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五月總里程 376 公里，相較前一個月減少 25%，當然是疫情升溫的關係，比賽延期取消延期取消，健身房關閉，都沒有跑步機可以練惹。 記下幾個關鍵日期，日後回顧：5/11 全國二級警戒5/15 雙北三級警戒5/19 全國三級警戒5/26 全國強化三級警戒 於此同時，NIKE AIR ZOOM STREAK 5 經過將近六年的摧殘，側邊的透氣網布也穿透了，累積里程 3293 公里，辛苦它了。
標籤: 我的腳是10號半
聖誕節快樂
聖誕節快樂，回顧一年前的動態： 收到聖誕老公公送的 NEXT%！沒錯，就是那粉紅神鞋，讓我得特別發篇廢文壓壓驚。回想起來，只能說自己何德何能，一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼布、Nike折價券 …感謝各位這麼包容，面對這麼懶，懶得社交的我，偶而還來隻字片語
冥冥之中自有定數
號碼簿 #10733，冥冥之中自有定數 事前沒有設定目標，因為實在太少參加半馬比賽，最近三場：去年陪阿泥遠東山路 2 小時，兩年前國道爆掉 89 分，接下來，時間一口氣拉回到四年前的冬山河 78 分。 只取前五名，而國手匯及高中弟弟們都有參賽，就決定當作高強度練習，反正參賽就送整髮器，說不定還有機會抽中獎品。 去程逆風，河濱吹著東北季風混著細雨，身心靈的考驗，不過這是對其他人所說，本人沒影響！
同樣是 Vaporfly 四趴
同樣是 Vaporfly 4%，為啥有的人 FLY，有的人趴？ – 原文連結在最下方 – 部分摘要 – 聽錯幫忙指正 – 勾勾牌這系列的鞋子，實證研究平均能減少 2.9% 的能量耗損，換算速度約 1 ~ 2%，這不是什麼新鮮事。 但存在個體差異，減少能量耗損從 0 ~ 6.2% 不等，主要原因會是？ 根據 Iain 教授的說法，觸地時間較”短”的跑者，壓縮底部泡棉的時間點。更能夠獲得滿滿的回饋！
Adidas adizero boston 6
當時猴子說這雙鞋很彈很好穿，五星蝦挺大力推薦，於是照片中的渣打馬一結束，趕忙跟夆哥到凹累瞎拼一雙來試試。 一個月後，國道半馬上場，跑了一小時半。 從此打入冷宮，再也沒有穿來比賽，不過，卻成為我練習的愛鞋，尤其在跑步機上，不得不稱讚這底很厲害，至今沒補過，依然健在，或許也是我照顧有方？是愛惜鞋子的乖孩子。 聖誕老人有看見嗎?
-22. 節奏跑換雙鞋
又到重頭戲的日子，這次請到老班底-阿練 來一起練習，看狀況是否會比上週 FLY 提升？ 相較下來有五點: 腳底板不燒不燙 小腿肚痠痛有感 自我感覺較有力 平均速度往下降 心肺功能一樣廢 每天都被夆哥霸菱本日金句 這上傳Strava會不會被笑努力跟上渾然天成的前輩
-28. 再戰 NIKE FK
先說結論：節奏跑確實比較順，但全馬是不是要穿這雙上陣，還需要再評估看看。 特地換穿比賽專用的襪子，小心翼翼的將鞋帶綁緊，最高規格對待。一開始就直接拉高配速，用十分的力氣衝出，落地時，總可以感受厚底鞋的保護，傳來的踏步聲，好像拳擊手套撞擊沙包的聲響，就這樣左右輪流揮拳，開始自己跟自己的戰鬥。 十三公里的練習，雙腳沒有任何痠痛，就如同大家所稱讚的。不過，右腳掌五公里左右就產生灼熱感，不時分神，而隨著里
-30. NIKE Fly FK 開箱啦
早就耳聞這雙鞋的大名許久－NIKE FK，四大天王 #FUxK 聯名款，想必其威力不可小覷。 (少一位? 你眼睛滿利的，但 U錢輩價碼太高了啊!!!) 趁前一波折扣團購入手，課表前先來試試水溫。 「好像沒這麼神?」 以為會自動前進，但穿起來和其他厚底鞋差不多欸。 可能是駕駛的問題，又或者跑車需要催油門才知斤兩重，就讓下次課表再來驗證吧。 十四公里就磨這樣不妙啊同時十五雙跑鞋輪流穿很誇張嗎