2025. 跑步里程彙整
總里程 5628km 589hr#比賽 825km #跑步機 393km#汐鴿 29 隻 = 786km Q1. 484 + 470 + 461 = 1415Q2. 473 + 482 + 520 = 1475Q3. 540 + 527 + 438 = 1505Q4. 432 + 432 + 368 = 1232
標籤: 年彙整
2025. 登山活動彙整
上半年中級山，下半年百岳，累積里程 190k 爬升 15000m 月 里程 爬升 路線 03 20.2k 1500m 七汐縱走 ❤️🔥 05 15.2k 1739m 八仙山O繞8️⃣ 06 21.2k 1500m 七汐縱走❤️🔥 06 40k 2861m 夏至陽明山十五連峰🌞 08 18.3k 1900m 七夕七小時富士山 😎 10 37k 1983
2025. 閱讀記錄彙整
比較無關的書籍就沒有列出來，以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 🤓📖 復出的本事 : 以短痛換長勝的實證法則, 是勝是敗你都不虧📖 突破PB!奧運跑步教練的勝利方程式 : 5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略📖 懶惰使你更強壯 : 防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力📖 好好睡一覺 : 史丹佛睡眠名醫親授, 一夜好眠的最新科學解決
2025. 參賽記錄彙整
全馬14, 半馬2, 超馬1, 越野3, 10K*1 ⤴️ 上半年 日期 總排 國內 成績 賽事名稱 01/05 二 二 83.53K** #長明賞超馬盃六小時 01/12 12 二 2:36:10** #高雄馬拉松 01/19 十 一 2:35:37* #金門馬拉松 03/02 四 一 2:40:37 #食安盃馬拉松 03/09 二 一 2:40:17* #國道馬拉
2024. 跑步里程彙整
總里程 5601km 河濱 40.5% | 山路 24% | 汐鴿 15%比賽 11% | 跑步機 9% | 田徑場 0.5% Q1. 422 / 390 / 462 = 1274Q2. 416 / 329 / 499 = 1244Q3. 580 / 590 / 541 = 1711Q4. 543 / 474 / 355 = 1372
2024. 登山活動彙整
地震加上颱風，能上山的週末又遇到下雨，使得今年爬山活動劇減，所幸年初有七彩六順，而出國期間也有把握機會多走走。 月 里程 爬升 登山總時間 路線 03 105k 4296m 19h55m 六順山七彩湖 🌈 05 8k 670m 2h45m Móskarðshnjúkar 🧊 06 36.1k 2838m 12h50m 大劍山 🗡️ 12 19.95k 1
2024. 閱讀記錄彙整
比較無關的書籍就沒有列出來，以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 🤓 我可以和貓聊一整天，卻沒法跟人說半句話：呆伯特人生故事：這種人，要如何成功？ 烏托邦的日常 : 習慣改變了, 生活就輕鬆了 特種部隊專用的心智鍛鍊課：英國皇室、英格蘭銀行、特種部隊（SAS & SBS）、戰鬥機飛行員、奧運冠軍的心理教練，與他的大師班鍛鍊課 為什麼我們這樣生活, 那樣工作? : 全球瘋行
2024. 參賽記錄彙整
一年又要結束了，依照慣例，彙整年度紀錄，就先從四處奔波的比賽開始吧！ 5K, 10K, 21K2, 42K12, 50K 上半年賽季延續，一場超馬加上四場丈量馬拉松。 日期 總排 國內 成績 賽事名稱 01/07 十 二 2:43:47* 金門馬拉松 01/28 五 五 3:12:18** 長明賞超馬盃 02/25 六 一 2:39:50* 渣打馬拉松 03/10 五 三
2023. 跑步里程彙整
總里程 5636km 557hr賽事合計 800km #汐鴿 19 隻 513km Q1. 655 / 440 / 463 = 1558Q2. 449 / 400 / 447 = 1296Q3. 483 / 505 / 469 = 1457Q4. 520 / 465 / 340 = 1325
2023. 登山活動彙整
週末要爬山就下雨，終於等到好天氣卻又進入路跑季，整年下來只爬升 16000.（Luka 火星人表示這不就是祂三次的訓練量） 郊山 #七汐縱走 #2023三進七星山FKT 以上各兩次 百岳 #南胡北山 #玉山北西前 #志佳陽大山 #品田山 不過還是有些亮點值得一題，就是跨出海外，金門爬了 #太武山，也到日本看了 #富士山 爬了 #杓子山 以及 #寶滿山 — 以上是我早早就寫好的內容，預約發文