2023. 跑步里程彙整
總里程 5636km 557hr賽事合計 800km #汐鴿 19 隻 513km Q1. 655 / 440 / 463 = 1558Q2. 449 / 400 / 447 = 1296Q3. 483 / 505 / 469 = 1457Q4. 520 / 465 / 340 = 1325
標籤: 年彙整
2023. 登山活動彙整
週末要爬山就下雨，終於等到好天氣卻又進入路跑季，整年下來只爬升 16000.（Luka 火星人表示這不就是祂三次的訓練量） 郊山 #七汐縱走 #2023三進七星山FKT 以上各兩次 百岳 #南胡北山 #玉山北西前 #志佳陽大山 #品田山 不過還是有些亮點值得一題，就是跨出海外，金門爬了 #太武山，也到日本看了 #富士山 爬了 #杓子山 以及 #寶滿山 — 以上是我早早就寫好的內容，預約發文
2023. 閱讀紀錄彙整
愈看愈少，看來不能再自稱 #讀書人 🤓以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 奈緒子 （為了福岡國際馬拉松，又重新拿出來再看，同時順利推坑阿泥看完） 鑽石心態: 運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關 市民跑者之王：波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法 跑出你的最佳速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者 像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從
2023. 參賽記錄彙整
年度的最後一週，休養生息，來回顧整年的比賽成績，先列出 5K, 10K, 接力, 爬樓梯的部分： 日期 總排 成績 賽事名稱 04/12 6 16:57 HOKA最速百傑5K爭霸戰 07/09 5 18:31 大腳ㄚ接力 07/22 6 37:59 桃園市運動會 10K 07/24 8 18:01 桃園市運動會 5K 08/13 2 21:24 晶宴桃園盃接力 1
2022. 參賽紀錄彙整
總共參加 20 場賽事：全馬x14, 半馬x3, 一萬x1, 五千x1, 接力x1依照時間排序，可分成四個階段：1️⃣ 上個賽季的延續02/19 | 總一 | 2:41:25 | 花蓮太平洋縱谷馬拉松03/05 | 總二 | 2:38:03 | 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松03/20 | 總八 | 2:39:29*| 新北市萬金石馬拉松04/30 | 總一 | 1:20:20 | 澎湖濤聲星光路
2022. 跑步里程彙整
最後一天總結算，本月沒破四百，每況愈下，但是年里程仍然突破新高來到六字頭！總里程 6030km = 142 場馬拉松Q1. 564 / 520 / 581 = 1665Q2. 551 / 501 / 470 = 1522Q3. 487 / 456 / 469 = 1412Q4. 565 / 496 / 370 = 1431
2022. 健身紀錄彙整
整年下來健身房進出 137 次，一天打魚兩天曬網，每個月的月費 …胸、背、腿、深蹲、臥推、硬舉合計 0 次，阿泥看了直搖頭，月費白繳。跑步機合計 1550K 北高四趟，月費還不算白繳。#兩年前的個人最佳#原地打轉的跑者 #夆哥的教訓
2022. 閱讀紀錄彙整
細數圖書館的歷史紀錄，大概借了 3X 本書，而完整看完 27 本，保留運動相關僅剩 12 本，看來不能再自稱 #讀書人 🤓以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生 一個頂尖運動員的誕生：從專業引導到科學輔助訓練 天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧我，和我以外的 成為更強大的自己：20歲少女完
2022. 登山活動彙整
年度活動回顧又來了，週三就先來看爬山⛰️無論是爬過數次的路線，又或是首次解開迷霧的山岳，爬山帶來的感動都是相同：累得要命、渾身發臭、心靈滿足、活著真好。總爬升 25,575m = 50 座 101Q1.七汐縱走 - 七堵走郊山到汐止陽明山十五連峰 - 老哏路線練腿力Q2.審馬陣山 - 低山症發作治療鈴鳴閂山 - 老皮碰碰車旅行團Q3.大霸群峰 - 九九山莊初體驗武陵三秀 - 鯨魚哥幫我洗
2021. 跑步里程彙整
傍晚兩練，十二月補到五百，全年合計 5338 公里。 雖然只比去年多了 27km, 但又是人生新高！😗 Q1. 346 / 239 / 232 = 817Q2. 501 / 376 / 503 = 1380Q3. 540 / 533 / 475 = 1548Q4. 489 / 604 / 500 = 1593