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#紐西蘭移地訓練 跑步篇 出發前，我原本想說每到一個城鎮，就用跑步探索一番。 但隨著旅行計畫的展開，發現沒這麼容易。 雖然我們只在南島活動，但走西海岸，還一路開去米佛峽灣，而南島面積是台灣四倍大，因此拉車時間少不了，最後變成有空才跑一段。 這 18 天 (2/11 - 2/28) 跑步的部分： 2/12 基督城 2K (找租車公司牽車)2/13 馬森湖 21K (平路跑變越野跑)2/17 皇后鎮
#臺北國道馬拉松 🛣️ 2:47:18 總五 大概三十公里左右，我腦袋忽然冒出一個問題？ 三個月前的我，為什麼要報名這場比賽！！！ 想了很久，結論就是自作自受。 #adidas #AdidasAdiosPro4 #4COME
#紐西蘭移地訓練 食衣住行的衣 關於這趟長征的服裝大工程，87% 由阿泥負責。 我只負責把跑鞋、跑衣、跑褲準備好，其他的空間交由她發揮。 每天打算怎麼穿，我提供行程表，剩下就是她的伸展台。老實說，直到現在我還是搞不清她帶了幾套，只知道出發前一刻，她的穿搭靈感還是不停冒出來。 必須先讚嘆一下阿泥的打包神技：托運行李限重 23 公斤，去程她竟然能把兩個行李箱都精準控在 22.9 公斤，一克都不
#紐西蘭移地訓練 食衣住行的食 在紐西蘭，隨便外帶一份最簡單的炒飯或炒麵，動輒台幣 400 起跳。面對高昂的物價，在「吃土」還是「吃吐司」之間，我們選擇了後者。 旅行是生活的延伸，既然平常就有下廚習慣，自煮應該不難吧？（事後證明，我太天真惹） 首先得搞定食材。 第一天晚上，在基督城的超市就給了我雙重震撼。 首先是物價衝擊：雖然牛奶比台灣便宜，但雞蛋和啤酒的價格是台灣的兩倍以上；接著視覺衝擊：有人
訓練要有成效，當然不能只靠單一面向，而是需要全天候、多維度的支援，讓身體在高強度負荷下仍能維持穩定輸
訓練要有成效，當然不能只靠單一面向，而是需要全天候、多維度的支援，讓身體在高強度負荷下仍能維持穩定輸出、快速恢復，並在夜間真正深度重置。 #利益揭露 感謝 #堅心 提供這套 #24H全效循環組！包含能易復恢復蛋白（10 包／盒）、TEMPO 膠囊（60 顆／罐）、眠易復運動恢復膠囊（3 入／包 × 2）。 這次 #紐西蘭移地訓練 出發前剛好收到，二話不說，直接塞進行李箱帶出門。 大家都
#紐西蘭移地訓練 食衣住行的住 「路邊想停哪就住哪，睡醒直接踩油門上路。」先說結論，這根本是童話等級的幻想。 真實的紐西蘭對車宿管制極其嚴格，隨處亂停或是在禁止區域過夜，罰單可是 NZ$200 ($3758) 起跳。 我們就曾在塔斯曼冰川停車場被盤查！那天一早，剛從前一個營地開了一小時的車，想說在車上稍微補個眠，結果被巡邏人員誤認違規車宿，好險我保有前一晚的營地收據作為清白證明。 合法車宿有政