訓練要有成效，當然不能只靠單一面向，而是需要全天候、多維度的支援，讓身體在高強度負荷下仍能維持穩定輸出、快速恢復，並在夜間真正深度重置。 #利益揭露 感謝 #堅心 提供這套 #24H全效循環組！包含能易復恢復蛋白（10 包／盒）、TEMPO 膠囊（60 顆／罐）、眠易復運動恢復膠囊（3 入／包 × 2）。 這次 #紐西蘭移地訓練 出發前剛好收到，二話不說，直接塞進行李箱帶出門。 ...
#紐西蘭移地訓練 食衣住行的住 「路邊想停哪就住哪，睡醒直接踩油門上路。」先說結論，這根本是童話等級的幻想。 真實的紐西蘭對車宿管制極其嚴格，隨處亂停或是在禁止區域過夜，罰單可是 NZ$200 ($3758) 起跳。 我們就曾在塔斯曼冰川停車場被盤查！那天一早，剛從前一個營地開了一小時的車，想說在車上稍微補個眠，結果被巡邏人員誤認違規車宿，好險我保有前一晚的營地收據作為清白證明。 合法車...
#紐西蘭移地訓練 食衣住行的行 想到紐西蘭，腦中浮現的就是魔戒，遠的要命的長征。現在回想起來，這趟旅程確實是一場不折不扣的奇幻冒險。 選擇在二月造訪，正值南半球的夏日，這時間來訪有不少優點：天氣舒適，日照時間超長（晚上九點才天黑，能用的時間極長），再搭配農曆年假，可以少請幾天特休。 但唯一缺點就是，貴。 本來物價就不低的紐西蘭，碰上旅遊旺季，住宿、交通直接翻倍。 為了體驗生活，我們決定挑...
返台第一天，返回正常行程 ✅ 健身房報到✅ 跑步機 6K✅ 菜市場採買✅ 整理行李✅ 洗衣服輪迴✅ 珍珠奶茶✅ 河濱 17K 結果站上體重計: 66 和出發前一樣，看來這段期間白吃了。 PS. 這是紐西蘭難得一次的外食，猜猜這樣多少 🥹
隨著二月進入尾聲，這趟充滿挑戰的 #紐西蘭移地訓練 也正式結束。 原本打算每天一篇廢文，但訓練強度實在太高了… 從早到晚滿檔的行程，突如其來的意外要處理，每天上演黑白大廚，睡眠時間都不夠，擠了幾天後果斷宣告斷更。 不過，就像路跑心得一樣，不寫會忘記。回憶太多，之後慢慢補發，今天只講重點： 本月結算 241 公里
#紐西蘭移地訓練 多帶幾雙鞋是正常的吧？（還以為我們車上住很多人）
初二早 #移地訓練 減量日 來到 Glenorchy 格萊諾基，這個被我簡稱為 GY 的天堂小鎮。 輕鬆走 1 小時不 GY 步道，風景真的天堂，也順便在路邊解鎖了體能挑戰。 最挑戰的是回程，再度經過皇后鎮， 但這次沒逛街！
#移地訓練 初一走春皇后鎮 本想聽傑克建議，挑戰跑上 Skyline Luge 斜坡滑車，但阿泥說：「繞一大圈會太累。」， 於是我們轉往另一側的 Queenstown Hill 皇后鎮之巔。（結果爬升 800 更高…） 9 度低溫夾著微風，雖然陰天，但美景確實不賴。 為了不走回頭路，順著離線地圖轉向有點駭人的 Goats Head 路線，有趣好玩，但我們應該穿越野跑鞋來的。 ...
年夜飯大比拚 我用 Queenstown 皇后鎮的 Fergburger 比臉大漢堡，結束這一回合。 PS1. 完蛋了，今天都沒跑PS2. 阿泥剛剛又找我吃宵夜#紐西蘭移地訓練
