分類: 絮絮叨叨

2025
絮絮叨叨114全運會

淘金越野 ⚒️

感謝 #4COME 熱情邀約，讓阿泥挑戰她的初越野，也為我九月連賽暫時劃下完美句點。​前情提要結束，回到賽場上。 ​​距離和爬升就像是 #奇岩連峰挑戰賽先前被狠狠教訓的經驗，這回我學乖了：前面，別亂衝。 ​​開跑沒多久 #笨金魚 突然比了個手勢，只有我乖乖聽話，原來是—拍照比較好看。​金字碑古道，金靠盃的直上階梯，忽然感受一道聖光閃過，「耶穌」從後方輕飄而過，看來這次沒迷路，祂也就不讓了。​前往牡

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淘金越野速報

#淘金越野 GT30K 總 3#以賽代訓 第 4 場#越野菜鳥 第 4 次感謝賽事贊助 #4COME #傑佛瑞阿泥買的鞋 #INOV8 #G270#114年全國運動會在雲林 倒數 3 週 4 天

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恐怖的

今天不用加碼課表，晚餐直接加碼炸兩百！還是阿泥請客！！！ 到底發生什麼事？是慶祝我兩練？還是背後另有陰謀…… 總覺得有點害怕。 果不其然：「今晚我們來看恐怖片。」 ​#114年全國運動會在雲林 倒數 3 週 6 天

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GARMINRUN ⌚

感謝 #Garmin 提供 VIP 資格，讓我能夠和大家一起參加開學典禮。​這次，終於回到柏油路上了。​去年的全馬成績，就像是上學期的舊考卷，雖然亮眼，但終究已經過去，新學期、新挑戰，得重新建立基準線。 ​​前情提要結束，回到賽場上。​四周熟面孔，開口閉口盡是熟悉的考前對話。甲：「看你的文章每天倒數，真讓人緊張！」乙：「秋季盃的腳還在痠。」丙：「今天就當全運會的前半程吧。」丁：「最近練得不太順。」

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全運會馬拉松路線出爐

官方版本說明：建成路(起點)-永興路與建成路口迴轉-建成路與永興南七路口迴轉-建成路-永興路-虎興南路-156乙產業道路-文科路158縣道(10K處折返)-終點(永興路上) 簡單說：紅線一圈，黃線兩圈 考題來了，請問總共要迴轉幾次？ #114年全國運動會在雲林 倒數 4 週 3 天

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GARMINRUN速報

#GarminRun 79:34總 14 分 2#以賽代訓 第 3 場感謝賽事贊助 #Garmin感謝碳版跑鞋 #HOKA #RocketX3照這趨勢明年破定了 🥹76:02、77:30、78:41#114年全國運動會在雲林 倒數 4 週 4 天

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賽前減量

有跑友問我：「比賽前一天還會跑嗎？」 答案很簡單：不會。 如果不是外縣市比賽，不用舟車勞頓，行程通常會是長這樣： 提早半小時起床，調節生理時鐘 自己煮早餐，市場買菜曬太陽 按清單準備物資，避免臨時慌亂 確認隔天路線、起床時間 同時絕對不能睡午覺，但下午很累怎麼辦？ 我的方式是—大掃除。雜物清掉，整理鞋櫃，刷洗浴室，擦拭廚房這樣就不會昏昏欲睡，也因為勞動，三餐吃得下，晚上更容易入睡。 保持環境整