初一早，真燒腦！
⬛⬛⬛⬛🟨⬛🟩⬛⬛⬛🟨⬛🟨🟨🟨🟩🟩🟩🟩🟩 保持身體健康，保持心情愉快，祝大家虎年能有比賽可以跑，馬場上都不馬馬虎虎！🥲 ㄑㄩㄢㄩㄣㄑㄧㄢㄅㄟ一ㄡㄒㄧㄣㄒㄧㄣㄉㄜ
分類: 絮絮叨叨
玉山團初體驗
高強肚除夕夜，強碰本月跑量總結的最後一天。 似乎一切都合理了起來。 透早六點，奮力從溫暖的被窩起身，前往玉山公園，為了遵守男子漢的約定。腹總相當熱情的招待，手拿紅包，嘴啃早餐，腳踩半馬… 下午三點，拿人手短吃人嘴軟的我，前往玉山公園，為了遵守男子漢的約定，又跑了 16 公里，而腹總加碼再半馬！ 月跑量564玉山團好大好大團好多好多怪物年夜飯我準備好了
飛沙 O 繞
飛沙 O 繞 22.9k | 1000m | 3:27:00 時隔一年，再度探訪這條路線，但完全是不一樣的感受！ 冬日暖陽下和阿泥愜意漫步，是我先前的印象。 清晨六點 7-11 飛鳳門市開門營業，頂著絲絲細雨，微風中我們開始前進。成員還有老皮、步鯨魚、前輩，看前兩位就知道本日重點，皮魚奔命！ 雖說山路濕滑，但整體可跑性相當高，上坡不停，下坡不停，一路上我都想著阿泥，不是，是踩著爛泥。 跑完心情相當
九天年假開始了！
九天年假開始了！ 金門馬，延期… 渣打馬，取消… 上半年的賽事，照這趨勢看來都不妙，那到底還要不要練習，跑步到底為了什麼，不禁讓我陷入沉思。 有些事，不吐不快，想一想還是決定說出來。 前輩心得不要欠過年！ 全運會都已經過了100天12廚都漲價了還是沒請客
渣打馬連二
2022 渣打臺北公益馬拉松取消 有人開心，有人難過 難過的就不說是誰了， 但我想開心的是… 不小心被報名成全馬的阿泥
是太武山啦
照理說今天是在金門的大武山（是太武山啦！），但賽事延期，計畫生變，改成「大」尖山「五」四縱走的部份路線，老哏的七汐縱走。 「這隻狗幾歲啊？」山友問道。 「不知道欸，牠不是我們養的啦。」但跟著我們一大段路了。 緣分是從步道上會車時，牠主人命令牠蹲坐一旁，先讓我們通行。 「幹！又給我跑去玩。」就這樣牠跟上來，跑前跑後，而牠主人在兩座山頭之外。 感謝牠帶我上坡衝刺，也算是有練到間歇… 0700 七堵火
金門馬延期
週一金門縣府的疫情記者會，宣布馬拉松照常舉辦，頓時放下心中石頭，畢竟連續停辦兩屆，又是年度第一場賽事，可說是標竿啊！ #金門馬不會輕言放棄 新聞稿這麼說的。 該準備打包行李，這時才想起，機票買了，住宿定了，物資到了，假單送了，車忘了租了！ 趕忙動用關係，東問西找，好不容易今早幸運喬到一台，又發現駕照沒在身上，再請家人幫找，翻拍電子檔，這才完成預約，大功告成，萬事具備， 就等明天起飛。 然後就看到臨
1/2 用 1/2 的速度跑 1/2 馬拉松
氣象預報顯示，接下來一週汐止都會下雨，於是我們趁著下午還是陰天，往山裡跑去。 本來是打算 8 公里折返，但或許這幾天動太少、吃太多，賽季也還沒結束… 阿泥決定繼續跑，累積爬升 580, 含休息時間是 2:35:10, 也算是完成假日長距離，自主半馬。 去年里程5338踮腳尖看起來比較高啊
Heavy New Year 2022 !!!
Heavy New Year 2022 !!! 祝福各位身體健康、心情愉快，面對問題呃呃呃！每天都是餓餓餓！全馬跑進二二二！
2021. 跑步里程彙整
傍晚兩練，十二月補到五百，全年合計 5338 公里。 雖然只比去年多了 27km, 但又是人生新高！😗 Q1. 346 / 239 / 232 = 817Q2. 501 / 376 / 503 = 1380Q3. 540 / 533 / 475 = 1548Q4. 489 / 604 / 500 = 1593