市運會五千
「太慢了啦，我都不忍心報秒了。」「有熱嗎？有我從新竹跑來熱嗎？」左右護法交頭接耳，我快升天。拼命逃脫，但還是難逃被套圈的命運…#恭喜饒公子及宸瑨分秒不差神準預測#五千 17:40 市運會參賽最佳#感謝雙老騎單車跑步過來加油
分類: 絮絮叨叨
市運會一萬
「太快了！慢一點啦… 八七、八七、八七，這樣還差不多。」夆哥無預警的出現在田徑場上，趕在鬼門關前肆虐，每一圈都大聲的報秒，同時給出各種評語，讓我絲毫不敢懈怠。好熱、好熱、好熱心得結束。#一萬 #生涯最佳 36:13 每一圈 86.92 ，你才八七#恭喜屏東方3610不幸的最接近猜測
市運會
市運會明天登場，先跑一萬隔天再來五千。睽違兩年終於復辦，機會難得，同時也為下半年賽季拉開序幕，邀請各位共襄盛舉，跟夆哥一樣給我鼓（ㄔㄠˊ ）勵（ㄒㄧㄠˋ）。留言預測一萬五千成績，8/26 15:00 截止。各取一名最接近者，強迫送賣不出去而且裡面沒有手錶但其實滿好用的全新腰包。#不怕一萬只怕五千#總共會被套幾圈#不是留言你個人目標啊啊補上近三屆參賽成績：#一萬 3708,
到此為止？
處暑，暑氣此時開始退去，炎熱天氣到此為止。伴我四年半的 Adizero Boston 6，也到此為止。波波六 2018/01 - 2022/08這段不算短的日子，僅出賽過一場：2018 國道半馬 89 ，被七七夆慘電，淒淒慘慘。 #波六從此冷凍變成練習鞋 (心得點 HashTag)選手有分比賽型跟練習型，鞋子當然也是，這雙鞋就是後者的翹楚，我後來轉換成跑步機訓練，軟硬適中的腳感，
自主FKT三進…
自主FKT三進…山窮水盡了😇#全休一天 #值得紀念一下
自主FKT第三進志佳陽
0350 平等國小出發0405 登山口0825 志佳陽最高峰，拍照休 30 分0905 基點峰，拍照休 5 分0940 賽良久營地1045 3.1k 紮營處1130 登山口1150 平等國小 #一進0955#二進0810#三進0725#再這樣下去還得了啊我
自主FKT三進七星山
#自主FKT三進七星山 10.9K, 1332M, 1:52:10 臉書社團 #靠北越野 發起的活動，這段期間密集洗版，連綿不絕的轟炸，竟讓我在活動的最後一天，夢遊走到苗圃登山口。 路線：苗圃登山口-七星主峰-七星東峰-冷水坑登山口-七星東峰-七星主峰-小油坑道登山口-七星主峰-苗圃登山口 身為路痴的我，擔心自己會走錯路白跑一趟，除了下載離線地圖，還透過街景模式快速瀏覽。 真是白擔心。 沿路都是
書讀到哪去了
馬拉松前三個月，就是要培養耐力和腿力，可以用起伏地形練跑、耐力跑、爬山、越野間歇跑。 翻閱<最強跑步分析全書>，發現裏頭的感念，居然和我的想法這麼相像！ 這似曾相似的感覺… 果然沒錯！ 原來我兩年前就看過這本書了… #金魚腦#看到最後才發現看過會不會太扯
G270
利益漏接 不是業配，沒有廠商合作，Inov-8 G270 越野跑鞋是阿泥贊助，同時感謝V女神、鯨魚的加持。南湖之行，要選試跑一次七公里的新鞋，還是指尖破洞，略有開口笑的舊鞋，順道送它最後一程？爬文又看影片發現地形不易，立刻決定換穿新鞋上陣，畢竟舊鞋抓地力極差，萬一不小心，可能被送一程的是我…#靠山山倒馬比衫山回程，M超人要帶我們這群鄉巴佬見見世面，抄捷徑腰繞回五岩峰，正常人根本不會
南湖紀事
原本的計畫，是從天黑走到天黑，超過二十小時的南湖群峰遠程長征。事前的準備不可少，想東想西什麼東西都想帶上去，本來想揹 40L 駝獸背包，但上次演講聽到的概念讓我動搖：「適度的輕量化更安全。」最後一刻，決定換成 15L 越野跑背包，因為隊友的裝備和言行舉止：「現在爬樓梯都在喘，腳也還在軟。」「我們是用走的啊。」「我倒在地上的話不用等我。」去程用走的…但根本就是參加競走比賽，不到