虎走3
阿虎 2017/02 - 2023/01汗血寶馬，當時我間歇課表的首選薄底鞋，重量輕，抬起腳更省力。偏硬的腳感，偏好用在短距離賽事，接力、一萬、五千，也包含跑不進十分的三千公尺。送走虎年，送走虎走近年來成為交替厚底鞋的首選，六年跑了 2985 公里，血汗跑馬。#聖筊
分類: 絮絮叨叨
長距離 30K
清晨，阿泥睡覺，我河濱 10K上午，阿泥重訓，跑步機 12K 剩下的是…買菜、逛街、散步、走路 8K 比連著跑一趟還累 🥲吃一餐熱量都補回來了 🤟
灰階思考👴
嚴格來說是本理財的書，不應該出現在這，但轉念一想，如同書名不是非黑即白，投資的心法也可以用在跑步上。書中分成三大段落： 掃雷，掃除阻礙思考的常識 備糧，建構判讀的作業系統 上陣，面對多變的市場 就像他平常的 Podcast 節目，簡明扼要，複雜的觀念講得直白好懂，讀著文字自動會有聲音浮現，濃縮精華的筆記，相當推薦。隨手記幾句： 投資的三大因子跟一個隱藏加分：「本金，報酬率，時間加上投
你見過凌晨四點的汐止嗎?
叫醒我的不是鬧鐘，也不是夢想，是蚊子🦟#跑步記錄上傳就被夆哥笑#慢叭精神 #堆跑量
2022. 參賽紀錄彙整
總共參加 20 場賽事：全馬x14, 半馬x3, 一萬x1, 五千x1, 接力x1依照時間排序，可分成四個階段：1️⃣ 上個賽季的延續02/19 | 總一 | 2:41:25 | 花蓮太平洋縱谷馬拉松03/05 | 總二 | 2:38:03 | 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松03/20 | 總八 | 2:39:29*| 新北市萬金石馬拉松04/30 | 總一 | 1:20:20 | 澎湖濤聲星光路
2022. 跑步里程彙整
最後一天總結算，本月沒破四百，每況愈下，但是年里程仍然突破新高來到六字頭！總里程 6030km = 142 場馬拉松Q1. 564 / 520 / 581 = 1665Q2. 551 / 501 / 470 = 1522Q3. 487 / 456 / 469 = 1412Q4. 565 / 496 / 370 = 1431
2022. 健身紀錄彙整
整年下來健身房進出 137 次，一天打魚兩天曬網，每個月的月費 …胸、背、腿、深蹲、臥推、硬舉合計 0 次，阿泥看了直搖頭，月費白繳。跑步機合計 1550K 北高四趟，月費還不算白繳。#兩年前的個人最佳#原地打轉的跑者 #夆哥的教訓
2022. 閱讀紀錄彙整
細數圖書館的歷史紀錄，大概借了 3X 本書，而完整看完 27 本，保留運動相關僅剩 12 本，看來不能再自稱 #讀書人 🤓以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生 一個頂尖運動員的誕生：從專業引導到科學輔助訓練 天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧我，和我以外的 成為更強大的自己：20歲少女完
2022. 登山活動彙整
年度活動回顧又來了，週三就先來看爬山⛰️無論是爬過數次的路線，又或是首次解開迷霧的山岳，爬山帶來的感動都是相同：累得要命、渾身發臭、心靈滿足、活著真好。總爬升 25,575m = 50 座 101Q1.七汐縱走 - 七堵走郊山到汐止陽明山十五連峰 - 老哏路線練腿力Q2.審馬陣山 - 低山症發作治療鈴鳴閂山 - 老皮碰碰車旅行團Q3.大霸群峰 - 九九山莊初體驗武陵三秀 - 鯨魚哥幫我洗
十二月爬山是頭一遭
以往都是摸黑起登，但梅山管制站七點才開放通行，於是睡飽吃飽去排隊。南橫公路初體驗。五月全線通車，沿途雲海神木相伴，壯闊峽谷，同時感受到人類的渺小。起登都已八點多，雖然陽光耀眼，但我們擔心樹林間及山頂颳風會冷，依然帶了不少保暖的衣物，完全把之前學到的輕量化當耳邊風…兩天撿三座百岳，輕鬆愜意，根本在散步。但好像只有我這麼覺得？#南橫三星 #關山嶺山 #塔關山 #庫哈諾辛山#單攻 #巨無霸花