PUMA Deviate Nitro Elite 2
利益揭露 感謝 #PUMA 提供 Deviate Nitro Elite 2在我臉書觸擊率莫名降低,單篇貼文按讚數都沒破百,還讓我有新鞋穿,以及衣褲能蔽體,根本雪中送碳。甘溫啊🥹 #我的腳是10號半
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整趟金門行走了 112,813 步,但體重不減反增 1 公斤…四天過得放肆,原因就是四個字:「吾忘在咀」週五,下午到金門#小莓小吃 海蚵麵線, 綜合炒飯, 大雞排, 燙青菜#御品香 滿心蛋捲兩盒 花生, 芝麻#頂堡肉圓 蔥爆豬肉飯, 炒泡麵, 蔥油派週六,烈嶼初體驗#金門路跑 麵線糊, 鹹粥#金許園早餐店 牛肉大餅, 韭菜盒子, 蔥油餅加蛋, 豆漿#妙香小吃店 鍋貼30顆, 烈嶼芋頭#黃厝
1620 斗門古道登山口1655 毋忘在莒1735 蔡厝古道登山口1800 斗門古道登山口參考山友的 O 繞路線,風景開闊,路線有點硬硬的,不知道是不是…早上跑完硬硬金門馬的關係#這樣五萬步
感謝乾爹乾媽#Garmin #fr955solar#footlandsocks#PUMA #fastR #fastRobert
#利益揭露 感謝 #PUMA 提供 #FASTFWD「這雙跑鞋定位在五千 / 一萬的競賽,訓練上適合節奏跑及間歇,有沒有興趣試試看?」「試啊! 哪次不試? #我的腳是10號半 」擇日不如撞日,今天 2/11 除了是 #金門馬拉松 5KM 健康休閒組,同時也是這雙猛鞋的發售日,官網搶購別說我沒提醒啊!4:30這不是起床時間,也不是第一公里的配速,是鳴槍後通過起跑感應點的時間…本來打算衝刺
理解人體結構,讓訓練效果最大化。副標題有夠吸引人,這也是我借這本書的目的,學習身體構造,進一步將知識轉成力量。內收肌、髖關節、膕旁肌、足部、核心。跑者在意的肌群,其構造、作用、訓練,全書都涵蓋其中,算是頗為完善。美中不足的只有一點,我有看沒有懂。
晨操,一如既往「持續」二字乃是馬拉松訓練的秘密。看似容易,但要如何做到,就不是三言兩語交代過去,應該可以寫成好多篇廢文吧。那就從…補班日沒空寫 #圖文不符前幾天的櫻花大道#怎麼好像不用補班的人比較多
二度進入 600K 俱樂部,上一次 604K 是在 2021/11, 當時兩場馬拉松和環新竹,里程大進補。這次沒比賽,積少成多,靠的是十天年假,一口氣補了兩百九十公里。 過年 早 晚 小年夜 14 10 除夕 37 8 初一 29 12 初二 22 14 初三 20 初四 19 18 初五 7 初六 10 10 初