倒數 14 週
今天有點懶，不只是我，阿泥也是。但她又說—「沒跑步就洗頭，太不划算了。」好吧，那就出門動一下。來都來了，結果也是聊了一小時。回來後，看到跑界的大消息，有點感慨，但更感激。做過的事總不會白費，流過的汗不會白流，就像阿泥，最後還是洗到頭了。
分類: 絮絮叨叨
全國運動會在雲林 倒數 14 週 2 天
#114年全國運動會在雲林 倒數 14 週 2 天倒數 100 天。106 年全運會倒數 100 天，是我開始寫部落格的起點。 再一天，就進入了兩位數的倒數，即將在宜蘭舉辦的全國運動會馬拉松。 參賽資格雖然八字還沒一撇，還不確定能否取得，但可以說，這將是此生最接近的一次了！ 萬一平常扶老太太過馬路起了功效，幸運代表桃園出賽的話，不兢兢業業的準備，實在是太愧對這大好機會。(雖
輕鬆跑
輕鬆跑，重點是輕鬆，而不是跑。 #114年全國運動會在雲林 倒數 14 週 3 天
又是三萬
早上一小時晚上兩小時又是三萬 #114年全國運動會在雲林 倒數 14 週 4 天
不怕萬一，只怕一萬
不怕萬一，只怕一萬下週就要跑一萬，但今年還沒踏進田徑場過。翻了翻訓練記錄，上一次在場上練習，竟然是……去年一月。那今天，這禮拜，剛好來個兩萬，先預習一下。38:50 / 36:45 感謝一起跑步的各位，還有 #SYC健跑俱樂部 幫忙補水，雖然我是跑完才一次喝夠，但說真的，真正辛苦的是後段：我說的是跑完之後，和阿泥在科教館會合，從二樓展廳一路逛到六樓，接著轉戰天文館，再走一輪。又
ASICS 百傑聚會後記
一到會場，先是換裝、棚拍、拍立得，讓我想起上一次這麼搞剛 —是和阿泥拍婚紗。 靠著專業攝影師引導，照指示擺動作就對了。當然，也感謝行銷阿富在旁給滿情緒價值，讓我一度以為自己很會。( 後來發現他對每個人都這麼說 )分享會本體開始由專業的魁哥主持，加上眾多媒體朋友在場，讓我想起上一次這麼隆重 —是參加 #長明賞這次發表的 #METASPEEDTOKYO 是第四代，而我上次穿 ASICS
METASPEED SKY TOKYO
Anima Sana In Corpore Sano拉丁語意思是：「健全的心靈，寓於健全的身體。」( 是不是想起了國文課本…)#利益揭露 感謝品牌 ASICS 提供 METASPEED SKY TOKYO (東京) 還有一堆東東！跑步速度 = 步頻 x 步幅我屬於腳動得比較慢、但步伐邁很大的類型。查了自己三場成績最佳的馬拉松，步頻都落在 170~174 之間，所以這次
偷偷
趁阿泥還在睡，我偷偷出門。跑沒幾步，迎面而來的—竟然是偷偷跑 #汐鴿 的陳游游。好喔，居然都沒說，那我也不打算停下來了！對了，我偷偷跟你說—今天破了鴿紀錄了。#114年全國運動會在雲林 倒數 15 週又 1 天
《復出的本事》
這本書，我看了兩次。講到跑步，大家都知道要練身體：課表、肌力、補給、恢復、睡眠…為了健康，其實這些就夠了。但如果這是一場遊戲、一場競技、一場挑戰，那麼，心，也要一起練。我原本想，如果大腳ㄚ跑爆，就拿書中內容當借鏡，結果跑得比想像中還好。或許，真的有練進去，也有讀進去。#114年全國運動會在雲林 倒數 15 週又 2 天比成績更難的，是低潮後還願意站上起跑線，以下摘錄，送給大腳ㄚ沒跑
大腳ㄚ心得
前一天下午暴雨，幸好沒有延續，意外帶來些許涼意，造就近四年來最舒適的天氣。雖然距離相對短，但耐力賽的本質相同。持續面對身體上的不舒適，在凌遲過程中，近乎跳針般的靈魂拷問：「為什麼我會出現在這？」不都是自找的嗎？！突然間的頓悟，欣喜若狂，我急忙將這當頭棒喝傳到蔡帝頭上。（ 物理 ）比起去年 17:63 的成績，這次，名正言順站上 17 台。 (天真的我以為不會再被夆哥笑）交棒