-53. 開學了

休息了一年，宿舍指示牌再度上工，佇立在每個交叉路口，引導著一輛輛載滿殷殷期盼又帶有躁動不安的複合體。小大一進來，老骨頭吐出來，如同午後的雨一陣陣的落下，相同的是雨，不同的是組成的水滴。 9+3=12, 所以早 12, 晚 12 氣溫降了些，秋意更顯濃厚。

-54. 兩小時聊聊天散散步

-55. 猜猜看上個月跑幾公里啊

整個八月，相較於上一個月，跑步里程大幅增加，漲幅跟大立光一樣大，連我自己都嚇一大跳。 「謝謝我的家人、同事、以及朋友們，讓我能夠進入 400 俱樂部…」 自以為站上頒獎台開始發表感言。跑步六個年頭，百位數首次出現四字頭，還真是料想不到，而且還是暑假期間，所有感覺糊糊黏黏。 游泳 10.5K 第一階段打地基，順利地將里程數拉高，並且無傷無痛，平平安安。接著就要進入第二階段惹，降低跑步里程數、增加訓

-56. 最後的八月三十一

又是月底。 和賴胖子彷彿昨天才跑完五千，轉眼間又過了一個月。而隨著八三夭的歌聲，思緒不自覺的飄回那可以稱做小鮮肉的大學時代，那時候沒聽過世大運，因為我們所有的熱血，完完全全都投注在 　全　校　運　動　會！ 動員整個系一起參加運動會，聽起來很不可思議。大部分的人應該直接把這天當作國定假日，甚至不知道大學有運動會的存在吧。 但當時，除了我們之外，還有土木系、機械系以及最可敬的對手資工系，為了總錦標的榮

-57. 原來連續跑了這麼多天

上一次全休日是兩週以前，換句話說，十五天來不間斷的每天都跑步。是我連續跑步的最長天數。 跑的時間有長有短，但為什麼要跑這麼多呢？ 為了放這張圖，還來個自問自答話鋒一轉，休息比練習還重要。柯特納博士：「如果你沒有計畫性休息，就會發現自己處於預料之外的休息狀態。」鋪陳完畢，本日運動，一動也不動。

-58. 擷取兩張圖，湊合湊合當心得

剛吃完消夜。對著電腦，路上無車無人，夜深無聲。沉默太久，傷害也太重，我想該是和大家清楚說幾句話的時候。 早睡早起身體好，沒事不要太晚睡，然後上面那段是抄的。

-59. No Alcohol

取巧借題發揮倒數日的諧音，在此聲明：本人即日起至比賽結束，將暫停飲用任何酒精飲料，進入無酒生活，謝謝。 對了，今天慢跑 10 公里，不是 9 公里。

-60. 看看世大運，提昇意志力

一如往常，周末清晨的鬧鐘響起，該是出門準備練習。但不為長距離，是要來感受意志力－世大運半程馬拉松。 女子組率先出發，七點鐘準時起跑，而太陽早已就定位，和仁愛路上的加油團一樣，不只散播熱情，還散播熱。由日本選手帶領的第一集團通過，奇怪，怎麼看起來像慢跑？腦中快速計算了一下時速，嗯… 如果是我上場，還在後頭喘呢… 緊接著男子組，七點十五分萬馬奔騰而過。不免俗的再次計算時間，嗯… 這是我 1000 公尺

-61. 諸事皆宜的一日

什麼事情都適合的一天。 適合爬爬樓梯。來者是客，高爺特地前來階梯訓練，於是兩位百傑熱情款待，電動手扶梯般的速度，迅速跑跑跳跳的將汗水鋪滿整面階梯。 適合游泳破紀錄。陽光熱力四射，湛藍的池水閃耀些許超現實感。前面一百公尺回來，就定調本日將有所突破，最終果然以進步23秒做收。 適合入厝、適合吃水餃、適合看求婚、適合吃油飯、適合看情侶舉重、適合吃起司蛋糕、適合看世大運、適合玩小孩、適合河濱慢跑看煙火、適

-62. 補血，補鞋

如果只寫早上慢跑五公里，湊湊里程，補補血，這樣鐵定又會挨游處長的罵。 幸好踏破鐵鞋無覓處，跑鞋剛好拿去補，那就來談談補鞋的事好了。跑步姿勢百百種，本人屬於腳跟著地流派，因此鞋底磨損，總是集中在後側外緣。關於跑鞋的壽命，很多書籍建議穿 500 至　800 公里，為了避免足部傷害，就差不多可以扔了。 但完全是個人偏見，基於以下三點，我選擇補鞋而不是丟鞋： 要削足適履，比較不會有運動傷害，換句話說腳要