分類: 2025全運後
聖誕節 🔔 倒數 10 天 🎅
#利益揭露 感謝乾爹 #4COME 提前送來的聖誕大禮！從頭包到腳：🧢 輕量跑帽🎽 田徑背心👖 壓縮跑褲🧦 輕跑襪最驚喜的是… 居然連阿泥都有一份！既然都有禮物，那擺拍的工作就交給她了。不知道她是不是在擺 🎄 ？
曾文馬速報
2:50:24 #總六 全國最老牌經典賽事，我這次尿很快，我好白 🥹 #保持心情愉快 #保持身體健康#adidas #AdidasAdiosPro4
突破PB！奧運跑步教練的勝利方程式
好書推薦！ 作者庫根（Mark Coogan）本身就是一位全能跑者。從短距離到馬拉松項目（2:13:05），成績都名列美國前十，甚至曾七度參加越野世錦賽。 他不只會跑，更懂得教。 麾下的長跑隊選手，更是奧運殿堂的常客。 雖然我的成績和他差了十萬八千里，但讀完後發現，有些概念竟然不謀而合。（自己講） 在此整理庫根教練的五項訓練原則，與大家分享： 成為有氧怪物 十週的 B+ 課表優於四週的
臺北馬拉松 倒數 10 天
俗話說：「舊的不去，新的不來。」 才剛把穿了七年的波波六送進回憶，下一秒，乾爹的火力支援就精準抵達戰場！ #利益揭露 感謝 #Adidas 提供滿滿滿的全新裝備！雖然理智上知道，這是因為參與年末的戰役，而非看我鞋子穿五千公里覺得太誇張，但時間點的無縫接軌，還是讓人感動。 至於為什麼配圖是號碼布咧？ 因為東西實在太多了！我怎麼擺弄，都沒辦法塞進同一個畫面裡。為了表達最高敬意，決定直接放上有 #Ad
差不多啊
差不多啊？我們都跑兩小時多 🥹帽子是不是正戴跑得比較快？
波波六
波波六 2018/01 - 2025/12 鞋齡 5568 公里！ 昨天是「大雪」，雖然溫度完全無感。 不過此節氣，是萬物潛藏、休養生息的日子，也象徵歲末年終的到來。 是時候了，將這雙傳奇收藏進回憶裡。 三年前「處暑」，本該是它的終點… — 關鍵時刻 2022/08/23 —處暑，暑氣此時開始退去，炎熱天氣到此為止。伴我四年半的 Adizero Boston 6，也到此為止。波波六 201
臺北馬拉松 倒數 2 週
回顧前 2 年，都是前 2 個月就開啟連賽模式，每週不是在比賽，就是前往比賽的路上。 而今年決定放自己一馬，本週沒有安排賽事。 不過好像也沒比較輕鬆： 昨天早上跑汐鴿，下午被阿泥抓去逛街，步數累積到四萬五… 睡到自然醒的隔天。 先去久違的健身房，跑步機 8K 醒醒腦，接著邊吃早午餐，邊看身處東瀛、暹羅的夥伴戰鬥。別人吃麵我喊燒。 趕在菜市場收攤前買菜。（依舊有煮，只是沒發動態擾人） 午餐還是要吃，
以鴿代訓
跑起來比馬拉松還累欸 🥹 為什麼這週沒有安排比賽？因為適逢賽事 — #福岡國際馬拉松。雖然今年沒有參加，但我的心跟著飛過去了。 既然心都飛了，腳就畫隻鴿子吧。早上跑了趟 #汐鴿 ，隔空為在日本賽道上的選手們送上祝福。 至於為什麼這時間又在發廢文？ 因為阿泥逛街逛不停……馬拉松跑得完，但陪逛街看不到終點啊 🥹
123,980 元
這是我跑完一百場馬拉松，報名費的總和。 其中 17 場免費，特別感謝以下賽事，提供菁英資格及邀請：#全國運動會 ×5#新北市萬金石馬拉松 ×4#金門馬拉松 ×3#渣打臺北公益馬拉松 ×3#通霄馬拉松#阿里山神木下馬拉松 自掏腰包 83 場：💸 $1,493 平均報名費🥇 $10,047 大索爾馬拉松 B2B 挑戰組🥈 $7,851 波士頓馬拉松🥉 $4,123 福岡國際馬拉松 相較起來，在