2025 Garmin Run 臺北站
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分類: 2025休賽季
神奇巧合
昨天汐鴿，今天 ubike 輕鬆騎 神奇的是，里程都是 27k ! 更巧的是，請客的乾爹竟然都叫宏哥！！ 休賽季感謝乾爹請吃早午餐 😚
展翅高飛 🕊️
懶惰使你更強壯 Smarter Not Harder
本書主張透過生物駭客技術，以最小的努力達到最大的健康效益。 書中有大量作者實證的妙招，雖然不是每個都有辦法照做，例如家裡放個液態氮冷凍倉，但或許可以從沖冷水澡開始。 然而盡信書不如無書，裏頭也有不少內容和我認知相牴觸。這時候 AI 就派上用場，讓我理解到作者有廣告自家產品嫌疑。 雖然某些建議可能不適用，但休賽季該練什麼？不如拿自己來做做實驗。
放鴿子
阿泥：「我要睡到自然醒，你如果先起來就去跑山，再陪我去健身房。」 跑到山頂鹿窟，打開手機準備回報，卻看到：「我到健身房了」 啊…我是被放鴿子了嗎？好哦，那我也放鴿子！ #汐鴿 2h30m 好累欸 #圖文有符#圖文有符
晚上來跑汐鴿吧！
泥：「晚上來跑汐鴿吧！」我：「不用吧，又沒比賽了…」泥：「好吧，那河濱隨便跑跑就好。」結果 2 小時，跑了 19.4 公里…泥：「還好吧，還不到半馬，比鴿子少多了欸！」#圖文不符🖖
休賽季最重要的訓練是什麼？
休賽季最重要的訓練是什麼？不是間歇跑、不是長距離，而是… 好好睡一覺 How to Sleep 我一直深信，想要在運動表現持續進步，關鍵不是操爆自己，而是恢復。其中最重要的恢復，就是睡覺！ 本書提到睡眠機制、打鼾影響、生活習慣、睡眠輔具、常見迷思，以及不同年齡的睡眠策略等，涵蓋所有睡眠相關知識，算是滿好讀的，唯一缺點是不會直接讀到睡著。 書中有句話很有道理：「你不該睡醒時還很累，就像吃完豐盛大餐
三月跑量...
#河濱 196k #比賽 127k #山路 87k#汐鴿 27k #跑步機 24k望著外頭連綿不斷的雨，還在躊躇思索，不如休息，我獨自降級？然而，阿泥帶我走出混沌中年時，一聲令下，戴上帽子手套，還是出門跑步去！合計 461k 原因是她為了湊到 300k…