長明賞超馬盃心得勘誤
｢ 12 圈… 追上秋杰… 22 圈… 被套圈…」 昨天心得本來這麼寫，但後來看了晶片分段，愈看愈奇怪，仔細比對才發現我昏頭，事件順序記相反了！ 先被套一圈，才跟上秋杰的啊！ 93, 92, 92, 94, 94, 95, 93, 90, 91, 91,92, 91, 90, 87, 88, 89, 91, 91, 90, 90,89, 87, 90, 91, 92, 91, 92, 92, 9
分類: 2024一加四
長明賞超馬盃
實力還沒辦法入選長明賞，但發現有這場甜甜圈吃到飽活動，能共襄盛舉跑界盛事，這就是為什麼我來到臺北田徑場。 先前的試吃狀況讓我有些卻步，保守配速出發。 12 圈被套圈。 真男人、老鄧、志傑率領的第一集團，第一次套圈，此時還記憶猶新，而之後就麻木習慣記不清楚發生在何時，畢竟自顧不暇啊。 天公作美，陰天又有點冷，沒帶到袖套的我，不自覺加快腳步。和上個月尋寶網 #5K最速RUN 相同地點，新鋪設完成
破全國紀錄
總五 3:12:18 破全國紀錄 （前五都破紀錄，女子不意外也破😌） 感謝 #蘇志濱間歇團 配速及打氣叩謝 #腹腫 提供水及運動飲料跪謝 #花花 幫忙補給 🫸🫷
計畫趕不上變化
本來想晨跑但睡過頭，不小心睡了十個多鐘頭，可能是尾牙什麼都沒中… 下午肝醣超補過了頭。 太飽要稍微動一動，結果阿泥一路加碼到半馬…
美國良晨跑
「七級逆風，跟夆哥一樣強的風」夆哥說我 #金門馬拉松 心得的這句話亂打，嚴正抗議。 錯了就要改，在此道歉更正。 「七級逆風，但還是夆哥比較強！」 目標配速 4:25 但唯一有達到的是… 起床時間 4:25 ps. 照片選這張，是因為平均顏值比較高
備戰長明賞超馬盃 50K
倒數兩週，要繞臺北田徑場 125 圈，光想就覺得頭暈噁心。 好久沒啃甜甜圈，找了個專業的來幫忙。 直接用全國紀錄的配速，每圈 92 秒，不過跑了 50 圈，就已經腳軟爆心跳，衣服全濕、信心全失。 那不然聽聽怪物怎麼練習吧。 中午跟妖魔鬼怪邊聚餐邊聊，就差沒有跪著吃，受益良多，但收穫最多的是跑步以外的部分。 下午腹腫又帶我去跑步，找了個專業的： 洪一仁 3:12:59 超馬紀錄他本人 邊慢跑邊聊，準
金門馬補貼伙食費
1/6 賽前 胡記煎餅果子（熱狗口味） 津味廣東稀粥（廣東粥） 合興餅家（高粱原味蛋糕） 談天樓（炸醬乾麵+甜酒牛奶湯圓） 海岸（火腿蛋炒飯+什錦炒麵+蛤蜊湯+蛋餅+燙青菜） 1/7 比賽 711（菠菜汁+草莓奶酪歐克+菠蘿） 大會熟食卷（玉米湯+小珍珠鮮奶茶） 閔式燒餅（甜燒餅） 遠來興（廣東粥） 蔡師傅麵線（芋猶未盡麵線+唬爛肉+芋凰丸） 黃厝三層樓（酥脆芋絲手捲+珍珠蚵仔煎+芋泥桑椹綜
金門馬我又來了
「這麼多外國朋友，跟他們一起跑的感覺如何？」 在頒獎台時，主持人問起秋杰跟我，總排唯二台灣代表。只能說誤會大了，從頭到尾都不見他們身影啊！ 七點起跑，天空沒有黑壓壓，倒是前排黑壓壓。 他們噴他們的，我還是照著自己的節奏，慈湖折返後，慢慢追到女總一，跟高雄曾文同一位，打聲招呼後，就往金門大橋繼續前進。 風景開闊，跑在上頭的感覺真不錯。 踏上烈嶼，逆時針戰備道繞一圈，跟去年一樣路線，三人集團中
金門馬總十
金門馬拉松 🌉 總十 國內總二 ✈️