又20
一早又跑了 20 公里，馬路只佔 2 公里，絕大部分是跑步機，這是什麼秘訣嗎？ 不是，是阿泥早上要去健身房。
分類: 2022跑20場
01:46
「你給我出門跑喔！」 本來打算賴床的我，被阿泥強迫換了跑鞋，不是加強練習，而是因為她想要騎腳踏車。 萬金石倒數7天
餓 46 八
「你給我吃消夜喔！」 本來打算睡覺的我，被阿泥強迫吃了兩片吐司，不是提早肝醣超補，而是因為她已經開動了。 萬金石倒數8天
國道半馬四周年
記得當時，穿著和夆哥合購的 Boston 6, 決定站上國道狠狠地刷一波半馬 PB. 信心爆棚其來有自，近半年的三場大賽（全運、臺北、渣打）接連創下個人最佳：248, 247, 246, 愈跑愈快！ 第三行，故事到了 「起、承、轉、合」 的第三階段。 好的開始是成功的一半！那壞的開始咧？ 起跑線上看到偷報名竊竊笑的夆哥，相當不妙，前半段逆風，以為平坦但其實有坡，跑不到 5 公里就被帶爆，接著肚子劇
徒留我孤單在跑步機成雙
太魯閣馬拉松結束，賽季終於劃下句點的阿泥，毅然決然地離去，再度投向重訓界的懷抱，舉起槓鈴，慢慢地從基礎練起。 看著她努力的身影，我想她沒有說出口的是： 「要開始接受巔峰期已經過去的事實，重新來過。」
太馬進步三分鐘的秘密！
太魯閣洗版中 點選可看到系列廢文，溫故知新，魔鬼藏在細節裡，被我發現了！ 那就是， 同手同腳的姿勢改掉了！ 跑步經濟性洗版結束前輩跟阿賊還是不寫心得
女神節快樂
雖然被來看風景不寫心得的阿賊海放到天邊，但沒空擦乾眼淚，抵達終點後，久候的神豬交還我手機，為愛折返。 沿著邊線慢慢往回跑，腳，超，酸，的！ 但是幸好遇到不少朋友，加油打氣，再加上峽谷壯麗美景太療癒（難怪阿賊來看風景，很重要，所以說三次），又有了力氣繼續前進。 第二次跑太馬的阿泥，果然有記取經驗，前段上坡知道要跑得慢一點，縱使 QJ 偷加速、夆哥在旁鼓譟，依舊不為所動。 上次在布洛灣隧道折返，這次多
照片偷來的
「你換了一雙鞋哦？」 這也太巧，前導車大哥居然是和太平洋縱谷馬拉松同一位。 「對啊，報廢了。」 不知道是在說鞋還是自己。 來看風景的阿賊把我海放到天邊，好喘又好累，好想停下來用走的。 「跟上，我幫你開路！」 此時群妹出現了，不對，這宣言要改口叫她一聲霸哥。 放掉馬拉松，改成綠水折返 36 公里的長距離，早早寄物不拍大合照，誰都不能理解，高標準看待練習，真不愧是國偷老師的愛徒。 「借過！借過！全馬回