D-43 阿泥爬品田山
麵包都買好了，波蘿奶酥大蒜共四個，又這麼久沒上去了，反正天氣不佳就淋點雨，早點下撤吧，分析過後決定出發。 下弦月藏在雲層之中。 第五次走這路線，但為什麼會沒印象，上三叉營地前就有的箭竹林？ 刷一排愛心，刷一排露水。 其實我只想筆記，下次雨後爬四秀，爛路要加強防水考量，多帶件雨裙或許比較不會濕，畢竟我不是 LUKA 大師。
分類: 112全運會
D-44 美式按摩初體驗
利益揭露 感謝 Wellcon Sports Massage 運動按摩 提供體驗，拿人手短，按腳腿軟，基於互惠原則分享個人感受，提供各位參考，順便充充版面當作本日心得。 內文分成三段落（過往經驗、本次心得、優惠折扣），可跳轉到有興趣的部分，或者直接按讚也是可以啦。1️⃣ 過往經驗在十多年的跑步歲月中，陸續接觸過不同的按摩放鬆方式：傳統整復推拿、針灸電療、運動按摩，曾經一陣子很熱衷，當作預防
D-45 現在過去未來
今天七加十二昨天運動按摩明天分享心得
D-46 白岳接白鴿
🌧️「起床！準備出門 #汐鴿 」🥕「現在？四點半？」🌧️「對啊，我三天沒跑步了欸！」🥕「面目可…愛？啊我們昨天不是有爬山？」🌧️「爬山跟跑步是不同的腳啊。」🥕「甜點是另一個胃的概念？」 順著爬完鹿窟，下到南港，阿泥騎上 ubike. 🥕「為啥泥跑完了？」🌧️「待會還要去重訓，你該衝刺了！」🥕「蒜泥狠。」 #阿泥教練叫你練#今天出大景
D-47 九九國民運動日
來去久久不見的武陵四秀吧！ 想像是美好的，但現實啊啊啊… 就如同第三個生日願望一樣，老天爺不賞臉，再加上自己不爭氣… 一日一秀 22.5k | 2053m | 10h (02:47 - 12:47)00h00m 出發00h49m 池有登山口03h20m 三叉營地04h23m 新達山屋05h27m ⛰️品田山（看白牆 25 分）06h45m 新達山屋07h40m 三叉營地09h10m 池有
D-48 全休一天
D-49 倒數 7 週，晨跑 8 公里
#6 吋蛋糕兩天才吃完#我們真是小胃口
D-50 生日願望🎂
祝各位#保持心情愉快#保持身體健康 祝自己#比賽都拿冠軍 #第三個願望不能說出來ㄇ#早十六晚六
D-51 你怎麼還沒發文？
早上跑步機 6 公里，晚上河濱 10 公里，請問阿泥教練，我這樣寫可不可以？ #連續七七四十九天發廢文
D-52 傾聽內心的聲音
腳有點酸…「 放掉汐鴿，早上跑個 16 公里就可以了。」我順從自己的內心的聲音。 腳有點酸…「意思意思，晚上跑個 6 公里就可以了。」我順從…阿泥的聲音：「不行！我要跑長一點的！！」 整天下來跑了 30 公里。🫠#阿泥教練叫你練