分類: 112全運會
五月五日星期五之午餐吃什麼？
午餐就是前一天晚餐。
《快眠大全》
昨天腦疲勞，不小心把草稿的文章排程送出，所以才只有一行文… 回到這本書，相當工具導向，針對不同的情境，給出具體的操作方式，非常推薦。 最後，重申一次，最有效的恢復就是睡覺，沒有之一。
《腦科學權威的最高休息法》
腦疲勞 → 好厭煩 → 好疲憊 → 好想睡
收到獎品了！
#4117中央公園馬拉松 寄來的馬拉松鞋 #Mizuno WAVE DUEL NEO 2 薄底鞋，可以用在田徑場！
四月月跑量平均破五百
2020 - 526k2021 - 501k2022 - 551k … 2023 - 449k
Velocity Nitro 2 Fade
#利益揭露 感謝 #PUMA 提供 Velocity Nitro 2 Fade 慢跑運動鞋，還有 2 件短袖T恤。這雙定位應該是初中階練習鞋，剛好比賽結束，之後拿來散步跟緩跑恢復。鞋款特色（從官網抄來的） 鞋面，絕佳透氣網布面料，對抗炎熱的夏天 上層，NITRO FOAM 打造緩衝舒適體驗 中底，超輕量回彈 下層，PRO Foam Lite 輕質 EVA 材質，提供平衡穩固效能 大底，Pum
《想瘦就吃燕麥片飯》
開頭介紹燕麥片的好處，接著是各式各樣的料理，簡而言之，是把燕麥片飯取代白飯的食譜。我有照著做過，十秒完成，相當美味，肉鬆飯糰。之所以翻翻，沒有全面採行，原因簡單，因為平日早餐就是燕麥片加高蛋白，另外兩餐我還是想吃飯。不過，有毅力的人就是不一樣。當然是在說阿泥，除了早餐之外，她連中午都改成燕麥片飯，吃了兩個多月，她問說怎麼都沒瘦？我答：「盡信書不如無書。」那個… 平日… 晚餐… 吃很