分類: 108全運會

2019
絮絮叨叨108全運會

-9. Is this a SIGN ?

兩年前的 10 月 15 日，當時網誌中提到 BK2 Project，這記錄 3 天前打破了。 兩年前的倒數 9 天，當時網誌中提到女子馬拉松世界紀錄，這記錄 2 天前打破了。 這是不是表示…自己的全運會紀錄 2:48:53，應該要趁昨天打破???

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-10. 跑步變不出新把戲

那就來點文青風，列出這段期間閱讀的書籍，挑出運動相關的，拋磚引玉，期待能夠互相分享交流。一本一本寫心得太累人，主觀偏見評分如下： 3顆星 體態決定你的健康:黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 麥克波羅伊功能性訓練聖經 偷窺運動員的高強度訓練筆記=The modern art of high intensity training Dr史考特的一分鐘健瘦身教室:用[科學]×[圖解]破除迷思,打造完美體態

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-11. 課表不就是參考用

又跑一次 4 分速 20 公里，和前天相同，連假幾天完全不照先前的規劃。 為什麼改成這樣跑，也說不太上來，或許可能大概就是奇摩子吧。 照片選這張是覺得光影效果看起來線條比實際明顯因此就放上來騙人

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-12. 1:59:40

I believe no human is limited. -Eliud Kipchoge INEOS159為什麼他跑完都不會喘太感人能見證奇蹟破二跟上破兩百馬的前輩

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-14. 剩下兩週了!!!

到目前為止，雖說里程累積不少，但訓練狀態總是起起伏伏，速耐課表慘不忍睹… 想起昨天讀到的《出發》，陳彥博在面對四大極地賽事，也曾徬徨無助。後來到聖母峰基地訓練，藉由新的刺激重新找回自己的力量，果不其然，第三場阿他加馬沙漠賽，再度拿到總一。 英雄所見略同，要拿冠軍的就知道賽前要高住低練。(我沒說 x偷, x賊) 我折衷去趟火炎山，走一走轉換心情，這邊強烈建議大家一定要選中午時刻，因為走起來更名副其實

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-16. 全休一天

上次沒跑步沒重訓的日子，一時之間還真想不起來，翻了翻記錄，原來已是三週前，那就放張當時的照片紀念一下好了。

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-18. 香腸十八啦

適逢補班隔日，留在桃園訓練長距離。 位於國道二號高架橋下的柏油路，從國際路一段交界處往西北延伸，盡頭止於茄苳溪。來回一圈約 1100m ，其路線狹長形似香腸。少有車輛通行，且水瓶可放置兩旁護欄，自助補水方便，路線平坦微帶起伏。 故有此一說：「想練長，練香腸」。 感謝湧哥提供這麼適合的場地，果然是上屆全運會最有始有終的男子漢，同時參加開幕前的鐵人三項，以及最後一天的馬拉松，英勇向前領跑，除了帥，還是