-79. 父親節快樂 :)
Dick Hoyt 世界上第二強老爸，無庸置疑。 即刻救援中的 Liam Neeson 拿著槍跑來跑去，相較之下也只能乖乖往後面站，畢竟 Dick 是推著他兒子游來游去！騎來騎去！跑來跑去！ 不知道 Dick 是哪位？沒關係，以下是 wiki 賀特二人組是由迪克·賀特和瑞克·賀特父子組成的運動隊伍，雖然兒子瑞克是一個腦性麻痺患者，但是父親迪克帶著瑞克以賀特二人組的名義參加了許多馬拉松和三項全能賽
分類: 106全運會
-80. 本日立秋，那就全休
節錄自 wiki： 立秋，是二十四節氣之一，每年在 8 月 7-9 日之間，太陽位於黃經 135°. 節錄自人生複本： 總之就是我的世界所仰賴的一切極微小、看似無關緊要的細節。 很慶幸在這平行世界，我喜歡跑步。
-81. 星期天要練什麼，先幫我記著
每天都是高強肚課表吃、睡、吃、睡、吃、吃、睡 回家練高強肚間歇，一口接一口、一碗接一碗、一盤接一盤、一瓶接一瓶。 打從睜開眼睛開始戰鬥，看見什麼吃什麼，馬拉松挑戰。這樣的練習是辛苦點，體重是增加點。只有吃，我覺得其實可以。 直到我手機滑了一下。 看到 STRAVA 大家的動態。 晨騎 50K、晨跑 20K、晨騎 73K、 晨跑 28K、 晨騎 84K，還沒完咧！還有賽前一天跑 30K，又刷了個
-82. 光頭界的好日子
透早六點半，來去爬樓梯肌力訓練。不過其實也不算早，相較桃園競技聯盟的起跑時間，晚了整整一小時，之所以翹課的理由很簡單，想到清晨四點起床，再騎車 30 分鐘，然後被霸凌 30 公里，太殘忍，等我意志力磨利一點再說吧… 比起兩周前的肌力訓練，這次疲累程度不惶多讓，苟延殘喘雙腳顫抖，腦海中的形容詞全用上了，原因太多：前一晚吃八球冰淇淋、啤酒喝了五罐、一周疲勞累積、猴子夫婦恭喜、週四課表沒吃完… 但最可
-83. 晨跑湊里程，十八尖山我又來了
夏天的太陽總是辛勞，早出晚歸，而且工作非常賣力，陽光四射。 清晨六點，看來已經上工好一陣子，整座山早就被喚醒。 滿滿的人潮，彷彿百貨公司周年慶，大家是都熬夜搶頭香嗎？ 東湊西湊十公里，就像買到特價品一樣開心，彌補昨日課表沒跑完的失落。 原來，周年慶血拼是這種感覺啊！！
-84. 沒有完成課表的一天
第十二趟結束。「不行，我沒力了。」我對夆哥說。 不爭氣按下停止按鈕，而不是分圈計時，縱使還剩下三趟。 奇怪，兩週明明前跑過 20 趟，怎麼這次連 15 趟都吃不完，而且若不是夆哥在旁督促，可能早早就舉白旗投降慢跑了。 環校一圈後，茫然的坐在司令台旁階梯上，吃著帥良小蜜月帶回來的杏仁酥，試著補充能量，但全身依舊筋疲力竭，雙腳飄飄然。 奇怪，現在雙腳軟綿綿，但剛剛跑的時候，怎麼又重的像鉛塊。 「一公頓
-85. 雨落下的空檔
經過下午密集的大雨轟炸，遍地積水，暫時休兵的天空，難保不會再度空襲， 看來，穿著小紅鞋慢跑是最好的選擇。 「Native 懶人晴雨水手鞋」google 了一下，才知道這是小紅的本名。 兩年多，上山下海，的確是全天候都能征服，不禁想起前陣子去美國東奔西跑，也是踩著它趴趴走。 慢跑一小時，思緒繞了地球一圈。
-86. 新月份，課表完食，好的開始
無風的夜晚，相對濕度又高，幾圈慢跑下來，還以為是游完泳，預告著待會課表將是場硬仗。 一千六百公尺，六趟，休息六十秒。 第一趟出去，腳步還稱得上輕快，但卻被自己沉重的喘氣聲嚇到，身體忠實反應六日的里程數，縱使定義可以算是上個月的事了。 第二趟結束，全身彷彿著了火，皮膚就像被烈日驕陽烤過，急忙抓起水壺，當頭棒喝醍醐灌頂的淋了下來，久旱逢甘霖，這才稍微清醒。 一分鐘的休息，回過神剩下四十秒，喝點水剩下
-87. 七月最後一天，紀念一下
本日全休。 七月結算，跑 340K / 游 28K參加三場賽事 (大腳ㄚ, 10000, 5000)
-88. 尼莎颱風過後
一早就聽見遠方傳來的蟲鳴鳥叫。原來尼莎已在昨晚快閃遠離台灣，難怪外頭風平浪靜，就像個沒事兒的尋常周末早晨。不過，仔細想起來，似乎有點點不太對勁的地方？ 「啊！團練咧？」回想起來，這颱風不知道會影響多久，再加上前一天吃了大補丸，身體狀況也不確定是否恢復，所以大夥自動自發的放個颱風假。 昨天大吃大喝又睡眠充足，身體很努力的修復被我大肆破壞的細胞，竟然疲憊已退散。 園區游池停班停課，那就去十八尖山慢跑，