無風的夜晚，相對濕度又高，幾圈慢跑下來，還以為是游完泳，預告著待會課表將是場硬仗。
一千六百公尺，六趟，休息六十秒。
第一趟出去，腳步還稱得上輕快，但卻被自己沉重的喘氣聲嚇到，身體忠實反應六日的里程數，縱使定義可以算是上個月的事了。
第二趟結束，全身彷彿著了火，皮膚就像被烈日驕陽烤過，急忙抓起水壺，當頭棒喝醍醐灌頂的淋了下來，久旱逢甘霖，這才稍微清醒。
一分鐘的休息，回過神剩下四十秒，喝點水剩下二十秒，吐口氣剩下十秒，
五、四、三、二、一，起跑。
感謝帥良精準配速，前面四趟，自始自終都只要跟上腳步即可，不需費神思索每圈的秒數。
接著，意志力考驗登場。
憂憂說 「好喘喔，再兩趟可以嗎？」
樂樂說 「練習，不就是為了這個時刻嗎？」
怒怒說 「現在放棄，前功盡棄！」
筋急轉彎的戲碼再度上演，不斷發出各式各樣的意見，但是都為了相同的目標，繼續前進！
德瑞克適時的加入，鞭策我將最後的兩趟完成，尤其是倒數一百公尺，完完全全用心良苦，在身後保持若有似無的距離，逼得我挺直身軀，用力擺動雙臂，努力維持那些微的領先。
課表完成，晨跑四點八，八月第一天，天氣陰心情晴。