跑者身材
子曰：「君子不重則不威…」 那跑者呢？ 翻開 <最強跑步分析全書> 第 64 頁，頂尖運動員的 BMI 值通常在 17 - 18。 飯後不宜閱讀。
分類: 不知所云
Adidas adizero boston 6
當時猴子說這雙鞋很彈很好穿，五星蝦挺大力推薦，於是照片中的渣打馬一結束，趕忙跟夆哥到凹累瞎拼一雙來試試。 一個月後，國道半馬上場，跑了一小時半。 從此打入冷宮，再也沒有穿來比賽，不過，卻成為我練習的愛鞋，尤其在跑步機上，不得不稱讚這底很厲害，至今沒補過，依然健在，或許也是我照顧有方？是愛惜鞋子的乖孩子。 聖誕老人有看見嗎?
撐了這麼久
五年前買的 NIKE AIR ZOOM STREAK 5，在最上方的紙盒裡，是當初為了湊折扣，隨手拿取的一雙鞋。 鞋底補了又補，到現在居然也穿了兩千五百公里，還真是沒想到，撐了這麼久。 就像跑步這檔事，興趣使然，就一路燃到現在，也是始料未及，撐了這麼久。 我想… Alpha開賣了，聖誕老人知道我腳幾號吧？
馬拉松遺憾都是因為你沒做這 3 件事！
不知有沒有勾起你的好奇，到底為什麼？練習這麼努力，要比賽時卻無能為力，只能嘆氣。200 馬的前輩提醒，來看看，你有沒有做到！ 那就是「報名」「繳費」 20201220 臺北馬拉松 - 倒數 102 天, 14 週免抽繳費 9/8 - 9/10放榜繳費 9/16 - 9/22 20210124 渣打馬拉松 - 倒數 137 天, 19 週早鳥報名 9/22 - 9/28菁英證明 9/22 - 11
三千公尺
軍人節，當然要應景來談談當兵的故事。 「明天的鑑測啊，你各位啊，要拿出自己最好的一面！表現優良者，中隊長這邊啊，大大有賞啊！」 三千公尺徒手跑，顧名思義，不需全副武裝只要穿著運動服，跟一般路跑差不多，只差在上半身是棉質短袖，鞋子甚至可以穿自己的。 不用穿白豹，這是預官受訓的特權，同梯一百三十多人，碩博十來位，其餘都是大專生，完全反應沒運動的體能。而我碩班時，已有跑步習慣，操場五圈、十圈的，雖然
你會喝櫻桃汁嗎？頂尖選手沒告訴你的秘辛！
看起來像內容農場的標題，卻是我深思一夜，所得到的奧義。 昨日一文，引來各方大神不藏私的教學，配溫開水，或神祕方泡牛奶，還是搭配優格，甚至全部摻在一起「櫻桃汁 + 牛奶溫優格」。眾人獨到見解，激盪火花，使我整晚睡睡醒醒，有了新的體悟，在此不賣關子地分享： 小杯就好，夜間少頻尿
櫻桃汁與運動恢復
科學期刊研究報告，關於櫻桃汁抗氧化，緩解發炎等好處，相信很多專業的網站已介紹。 我個人是去年臺北馬前夕入手兩瓶，一瓶喝到渣打馬結束，最近才又想起還有一瓶放在抽屜，趕緊拿出來繼續使用，經過這幾天的實驗，有獨家的發現！ 搭配剉冰比豆花適合。
邊跑邊聽
一早跑了兩個半小時，睽違已久，拜上週四秀所賜，勇敢踏出跑步機，同時見到久違的跑友們，聊起最近火紅的 Podcatst，列出我個人有收聽的節目，拋磚引玉，歡迎提供互相交流： 新聞時事報導者劉必榮國際新聞摘要百靈果NEWS轉角國際 投資類股癌投資癮財報狗IEO看什麼M觀點單身狗講股 科技類古古說科技小電報科技酷宅矽谷早知道科技菜鳥科技島讀 其他分類台灣通勤第一品牌Plain English威廉不務正夜
連續 11 天
跑過荒野 p.212 當時獄方面對的困難之一在於，犯人勞役必須與無辜、自由民眾的工作有所區隔。換句話說，勞役必須是民眾不願從事的工作。而邱比特解決之道是發明出踏車，犯人必須不停踏著踏板帶動滾輪轉動，製造出的動力用於抽水或研磨穀物，於是有些人將其稱為「規訓磨坊」(Discipline Mill)，而這就是今日大家熟知的跑步機。 連續 11 天，18 小時，合計 220 公里，全在跑步機上。 「究
來了位新同事
新來的同事人高馬大，倒三角的身形，不需要說話 body language 就告訴大家，他是個練家子。 「你一周去幾天健身房？做哪些項目？」我問。「大概三天，胸背交錯練習」「健力三項有做嗎？還是機械為主？」「主要是啞鈴自由重量」 然後我們又聊了不少，原本相談甚歡，誰知道他最後來了一句：「你好像滿有興趣，也想來健身房練練嗎？」 嗚嗚嗚嗚嗚 真是難過的結尾，補個笑話平衡一下好了。 「我的手臂」