福岡國際馬拉松 逐夢之路

​日本三大馬拉松，與東京、琵琶湖並列，因其悠久的歷史，甚至在 2020 被列入「世界田徑遺產」。 自 1947 年開辦，就以高標準參賽資格聞名。 原本只接受 A 標 2:27 內，後來才放寬增加 B 標，此外，要能跑完也很刺激，第一個 5K 關門點 18:45 換算操場 90 秒，最後一個 40K 則是 2:31:30 配速 3:48 的概念。 此賽道曾創下兩次世界記錄，八次日本國家紀錄，是我心中

福岡國際馬拉松殘念十秒

​2:32:34 殘念十秒

《跑出你的最佳速度》

​希望這本好書，能帶給我好運。 作者諏訪通久是位醫師，年少時沒有田徑運動經驗，練了一年後初馬破三，兩年後 #福岡國際馬拉松 sub230. #保持心情愉快 #保持身體健康

十一月環台

​ 十一月共有四週，適合環台繞一周 四場全馬六天休，月跑 465K 作收 東 #太魯閣峽谷馬拉松北 #渣打臺北公益馬拉松西 #新竹城市馬拉松南 #高雄富邦馬拉松

高雄富邦馬拉松 後記

​賽後找盧卡斯聊聊這一場硬仗的感想。 畢竟來了這麼多同伴，不是聊天輕鬆的賽事。折返時，看到三人集團互相拉扯，最終他脫穎而出，獲得季軍。 #保持耐心 他說，他一直在等待時機點出腳，等到 28K 時，身體告訴他該出去了，就開始加速，維持順位直到終點。 #必勝策略 他又說，當你在前面，對手要超過你，就要用比你還快的速度，所以你只要一直加速，他們就贏不了。 真是實用的建議呢！ 順道一提，連續六週比賽的他，

高雄富邦馬拉松 完賽心得

​老實說，當下除了爽，還真想不出什麼內容。 原因是我太專注跑步，沒有聊天，眼睛直盯轉彎指示牌，跟著前導車，以至於忽略沿途精采的街景。 幸好有動畫路線可以複習：高雄美術館、輕軌龍貓隧道、馬卡道路、愛河、中都濕地、九如橋、中央公園、眷村文化園區。 此外，我重溫了賽事轉播，將近三小時，阿泥陪著看完全程，果然是真愛。 記憶碎片慢慢重建： 3K 加速, 7K 領跑, 21K 被 Suguru Shiga

考考你

​參考官方釋出的路線動畫，請問到底繞了幾個彎？

​國際總八 / 國內總一#福岡國際馬拉松 2:32:34 殘念十秒

高雄富邦馬拉松 亮點選手

​ 「全馬名單有 8 個，中文那個是我。」我跟盧卡斯說。 他對我伸出大拇指👍 接著食指、中指、無名指、小指，同時念著像是咒語，不知道是甚麼語言，是幫我祈福嗎？ 喃喃自語。 語畢，盧卡斯說他算了一下，來的小黑應該有十幾個，有幾個厲害的都沒在上面，包含他自己。 的確是幫我祈福 🙂 然後阿北將軍也不在上面，望周知。

新竹城市馬拉松 下篇

​ 半馬分流後，剩下我跟盧卡斯。 忽然想到賽前看到三個小黑，如果一個是半馬，那不就還有一個全馬在前面？我對盧卡斯說：「這樣你是第二名，我是第三名囉！」 他臉色大變！ 什麼！有人在前面！！急急忙忙準備加速，後來我跟身旁前導車確認，才知道我搞錯，是兩個小黑在半馬廝殺。 怎麼會只有一個報全馬，不合理啊？面對我的提問，盧卡斯說：「因為我很強啊，他們才避開。」看來這傢伙也是挺幽默。 後來聊到我的最佳成