翠峰湖, 見晴懷古步道
08:30 翠峰湖東口，只有三台車10:40 翠峰湖西口10:50 回到東口，滿滿的車11:50 停車場 12:10 見晴懷古步道入口12:40 步道終點折返13:20 輕鬆走完 太平山讚讚讚
所有廢話: 2021
如果我有一座新冰箱
高麗菜煎包、韭菜煎餃、肉包、高麗菜煎餃、玉米蛋餅、豆漿、蔥花蛋、豚骨拉麵、親子丼、比臉大粉圓冰、蔥油餅、地瓜蝦餅、雞蛋糕、又是蔥油餅、牛肉麵、乾麵、燙青菜、黃金蛋 就可以把食物冰起來 求生意志堅定圖文不符
肝醣超補的一天
豬肉滿福堡加蛋、薯餅、雞肉滿福堡加蛋、奶茶、加厚牛肉蛋餅、燻雞熱壓吐司、再一杯奶茶、蔥油餅、韭菜盒、臭豆腐、黑糖珍珠鮮奶、漲價的蔥油餅、花生捲冰淇淋、奶酥煎餅、臭薯條、羊肉炒麵、香腸、甜不辣、五花肉、雞皮、雞心、啤酒… 太可怕了！ 可怕的是有一半不是我吃掉的 😅 好險比賽延期啊啊啊
面托油山
又稱民都有山，位於新竹縣五峰鄉，是條不熱門的登山路線，登山口幾乎沒有標示，整趟路程也才遇到三組人。 拜天氣所賜，來回時間跟車程差不多，無風涼爽好走，所以背包多揹了一些東東。 蜜豆奶、八寶粥、餅乾、牛肉乾、能量棒、雨衣、短袖、長袖、連帽外套、運動外套、手套、兩瓶礦泉水、行動電源 08:30 可疑的路口啟登10:30 面托油三角點11:00 吃完部落買的超輕麵包12:30 重訓結束 我是被拖去爬山
拼拼湊湊問答_下
最後一篇問答，請耐著性子繼續看下去，之所以不一次寫完，絕對是我故意的。 Q:您平時備戰比賽的短中長程計畫？A:以前是會展開整個年度，從重要比賽往前回推，前半著重速度訓練，後半則是速耐力，其實跟大部分的課表思維差不多啦。 最近一次改成以賽代訓，平時輕鬆跑，累積跑量但不累積疲勞，重要賽事前減少週量。 Q:桃園、新竹最愛的私房訓練路線？A:除了跑步機跑步，在桃園頂多家附近公園繞，而新竹的話就是繞著交大
拼拼湊湊問答_中
問題還沒結束，比賽也沒有結束！接續昨日，我們繼續看下去。 Q:初學者要完成初全馬的短中長程計畫？A:每個人都不同，基礎體能、生活壓力、可用時間、目標也不一樣，難以一概而論，這不是三言兩語就能回答。 建議還是先了解自己，輔以書籍，或者跑步課程，相信這樣才能更客製化自己的計劃。 而不管是什麼訓練，最重要的三件事情，報名、繳費、上場。 (無誤) Q:給初學者的建議與需要具備觀念？A:直覺想到就是老生常
拼拼湊湊問答_上
前陣子收到 YYsports 的邀約，要聊聊個人經驗及訓練分享，但平常日我要跑跑步機，放假得陪阿泥訓練，要特地抽出時間訪談實在不易。 於是請小編寄出訪綱，我在此回覆，有需要再拿去拼拼湊湊成報導好了。 其實是沒比賽可寫，腸思枯竭，藉此機會濫竽充數，一舉兩得！ Q:接觸路跑運動的契機？如何踏出勇敢第一步？A:交友不慎，當初研究所的朋友要參加鐵人三項，獨樂樂不如眾樂樂，拖著我們其他人報名接力組下場陪玩
金門馬拉松停辦
疫情衝擊，連續兩年金門馬取消，並接連造成骨牌效應，台南古都半馬、高雄馬、高雄捷運馬… 各賽事紛紛延期。 雖然我沒有報名這一屆，但七年前的今天，是我首次飛出台灣本島的金門馬！ 浩浩蕩蕩一群人包棟高級三合院，踩點金門十景，跟著美食節目找餐廳，完全觀光客，只是郊遊不慎多了點路跑。 當初的十六人，如今只剩下我毋忘在莒，堅守馬場，或許是 髮型 cosplay 風獅爺? 跑過都會唱奔跑夢想和生命乾杯在海邊賽
清晨 5 點，溫度 5 度
正常人還在呼呼大睡，貪圖那被窩帶來的溫暖。我看著外頭，又是風，又是雨，以及手機上跳出的低溫特報。 想起前天，自己熱血沸騰的晨跑雞湯文， 下一秒鐘， 除了往常的跑步裝備，另外套了件外套，戴上帽子手套，出發！ 跑起來就不冷了！風雨生信心！愈跑愈帶勁！不過如此，晨跑就是這麼簡單！！！ 對著自己精神喊話！ 「逼逼逼」 手錶響起。 下一秒鐘， 鬧鐘響了，我這兩天都是正常人😥
相信一切是最好的安排
公司健身房暫停使用，原先管制日期是從臺北馬過後到昨天，剛好藉此機會，讓身體恢復元氣，於是將平日晨跑取消，家中的胖貓也很識相(施恩?)沒叫我起床練習。 休息兩週差不多，轉眼渣打馬也剩不到 20 天。 想說依樣畫葫蘆，照之前的必勝方程式重新站回跑步機，卻收到防疫措施延長的噩耗，關閉至二月底。 該如何是好？ 去年陰錯陽差，摸索跑步機練習，以及融合陪練和比賽的生活方式。除了成績上的進步，也從這之中更加認