-65. 蹲下，是為了跳得更高
.昨日河濱 36k，在夕陽焚風下以兩小時十分完成，全馬 PB 配速。.夏日高溫高速長距離，太扯了吧，打破你我想像。.這次奧運表現，柔道拿下第一面獎牌，歷史最佳，同時打破最快奪牌紀錄。.而整體表現，甚至有機會取得最多面獎牌，可望打破雅典奧運障礙。.有為者亦若是。.於是阿泥當前導車，我也來打破。.打破連續跑步兩週的紀錄… 對，開頭是騎單車的速度跟距離。.休跑一天還是有沒辦法打破的事統一發票連續槓龜
所有廢話: 2021
-66. 單攻聖品志佳陽山
國家公園終於開放了！.封閉近三個月，期間申請的入園許可，通過又作廢，讓人心碎又流淚，就像長榮馬拉松，報名成功又變退費。.「希望山神保佑，爬山的時候不需要穿雨衣」.午後降雨機率 70%，保險起見，我們決定提早點出發，午夜十二點汐止出發。.大地休養生息，加上前些日子的大雨，部分路段顯得濕滑，打著頭燈前進的我們不敢大意。.「前面沒路了？！」眼前是湍急的司界蘭溪，不是說有碎石鋪成的道路嗎？難道被沖壞了？！
-67. 宜地訓練
怡人天氣，陽光灑落稻田裡，既然自然醒，便沿著冬山河岸前進，感受宜蘭的明媚風景。..咦，不是昨天才爬完山嗎？..「吃不完，或不喜歡吃沒關係，放著就好。」澎湃的早餐，民宿主人擔心我們太客氣。..咦，他們是不是不認識阿泥？.#後來續了五盤 🥲
-68. 是腳在癢啦！
0315 平等國小0335 登山口，開始迷路找路高繞迷路迷路0515 3.1k 紮營處0725 賽良久營地，休 15 分0900 基點峰，休 15 分0925 志佳陽最高峰，拍照 45 分1100 賽良久營地1230 3.1k 紮營處1330 不用高繞就回到登山口1400 居然還是迷路到平等國小.#單攻 #志佳陽 #治腳癢超有效因為超酸
-69. 昨晚今晚都休跑
...休跑是因為十三號星期五，絕不是因為全大運全運會的文章，特此說明！.#嘿嘿#是皮在癢嗎
-70. 倒數十週！跑個 7.77
收到入選通知，確認代表桃園參賽馬拉松了！.人生七十才開始，倒數七十就開跑！...對了，上場的是全運會，不是阿泥說的全大運喔！🥲.#1A1B
-71. 昨晚我休跑
如果你有在看奧運馬拉松，那你絕對不能錯過黃崇華教練所寫的 《一萬天不休跑》！.還記得初入馬場的那幾年，猴子總會跟我聊起，站在第一排那些大哥，過往輝煌戰功，但當時不懂事也是懵懵懂懂，名字往往左耳進右耳出。.直到翻了這本書。.三十一年跑界風雲，從黃教練年少聊起，一路上的大大小小賽事，鉅細靡遺的記載，經典賽事如臨現場，其中的汗水與熱血。.「以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替，以人為鏡，可以明得失
-72. WFH 結束
終於回到辦公室上班，桌椅都蒙上薄薄的一層灰，這也意味著，跟阿泥朝夕相處的日子結束了，不免讓我有感而發。.時間往回拉，回到一日球迷的那幾天，.「待會是桌球團體賽嗎？」.「是啊，怎麼了？」我翻著《運動觀賽全攻略》，有什麼問題放馬過來吧。....「桌子要很大嗎？！」..#應該跟籃球場一樣大吧🥲#為我自己祈禱
-73. 東奧男子馬拉松
利益揭露 免費試用系列，本文與 #運動筆記 及品牌 #Adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 #AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！.「現在外頭 33 度，而下午降雨機率 50%，或許會涼一點。」炸雞女孩的一席話讓我動搖。.剛跪完壓軸的奧運男子馬拉松，熱血沸騰，這不跑一下怎麼可以！
-75. 東奧女子馬拉松
.「欸～她們前半馬是不是跟你差不多啊！」炸雞女孩問道。.奧運倒數第二天，女子馬拉松原訂日本時間上午七點舉辦，但考量天氣炎熱，昨晚八點臨時宣布提早一小時開跑。.「是啊，不過…」.縱使場地已轉移到北海道札幌，起跑也有 26 度，更別說在陽光的加持下，接近終點時甚至高達 30 度。.「不過… 她們後半程更快，我剪掉去跑還進不了前十五…」.「前兩名都是肯亞選手，第三名是美國人欸！」炸雞女孩居然看得懂國旗。