梅雨季正式結束！
🌞盛夏來臨！剩下不到兩週大腳ㄚ👣#podcast #心得亂說 #RunnersConnect 夏日訓練問答特集夏天跑步比冬天辛苦，原因是高溫、濕度、水分和電解質損失、心血管負擔以及能量消耗等因素綜合而成，那該怎麼練，整理出幾個要點： 預冷，練習前先吃冰沙或把背心放冰箱 降溫，使用冰凍的毛巾，間歇中使用 放慢，溫度濕度計算對應的速度 補水，同時要注意電解質補充 逃避，日出前日落後選樹蔭
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科技早知道 S7E13
#podcast #心得亂說 #科技早知道 S7E13 這集聊的是抗衰老節目前面談的是矽谷又流行起抗衰老，用的是透過「換血」的方式，從文化的脈絡說起，為什麼西方這麼崇尚透過「血」這種方式來延年益壽，以及科學理論根基為何。到底有沒有效？先說結論，科技大佬也還沒找到答案。節目中段評估衡量衰老的各類指標，最後是長壽的因素。與會嘉賓開宗明義就說，一般人能做的事情很有限，環境佔了九成，是指出生在什麼