無傷跑到老

筆記給自己，我聽了好幾遍的一集 podcast​#信口開合 無傷跑到老：金牌教練的長期主義｜S3E10​「訓練到底是為什麼？」「受傷並不是一個必然」「跑步最根本的事情，我們要做的，我們不想傷害自己」​「不做數字的奴隸」「我們要接受自然規律，我們每個人都會老去」「說到極端，世界紀錄，只有一個，對吧？」「但是你一定能夠做到的是更健康。」​「為什麼第一週就上來要跑那麼多間歇跑呢？你基礎打好了嗎？」「現在