1/2 用 1/2 的速度跑 1/2 馬拉松
氣象預報顯示，接下來一週汐止都會下雨，於是我們趁著下午還是陰天，往山裡跑去。 本來是打算 8 公里折返，但或許這幾天動太少、吃太多，賽季也還沒結束… 阿泥決定繼續跑，累積爬升 580, 含休息時間是 2:35:10, 也算是完成假日長距離，自主半馬。 去年里程5338踮腳尖看起來比較高啊
氣象預報顯示，接下來一週汐止都會下雨，於是我們趁著下午還是陰天，往山裡跑去。 本來是打算 8 公里折返，但或許這幾天動太少、吃太多，賽季也還沒結束… 阿泥決定繼續跑，累積爬升 580, 含休息時間是 2:35:10, 也算是完成假日長距離，自主半馬。 去年里程5338踮腳尖看起來比較高啊
飛鳳山走到沙坑山，沿途連走十座山頭，取其諧音，是新竹郊山大縱走的經典路線。 舒服的冬陽，最適合這種近郊的山，不會太冷，又可以睡飽再出門。 一路上景色優美，可遠眺群峰，途經秘境落羽松，更多的是黃橙橙的橘子果園，走起來心曠神怡，輕鬆愜意，值得再訪。 注意的是，路跡彎來繞去，記得出門前要下載路徑檔，不然山頭很容易就錯過了。 飛沙 O 繞 22.9k0830 胡亂繞半天才開始爬山石壁潭山 / 飛鳳山 /
雙腿爆炸痠
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八仙山 O 繞 （松鶴上南松鶴下）15.2k | 1739m | 7h20m (06:55 - 14:15)00h00m 八仙山收費停車場03h00m #八仙山 ⛰️03h30m 拍拍拍照夠了要下山06h00m 南松鶴山07h20m 八仙山收費停車場 前幾天看完一本登山訓練的書
四月結束，沒比賽，沒速度，卻也沒躺平。 三月三場全馬後，正式進入休賽季，跑多跑少看心情。 阿泥的心情… 練一天是一天，結果我是天天全勤，加上四次汐鴿，竟然里程算一算也有 473k
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🏃♂️ 2:28:25 福岡國際馬拉松#素人跑者 | #全運會 | #百傑#跑步 | #登山 | #單攻 | #馬拉松#保持心情愉快 | #保持身體健康 這網站記錄著我的興趣：跑步、登山。 2012 初馬，完成人生願望清單。本該心滿意足就此打住，無奈交友不慎，愈陷愈深，一場比賽接著一場比賽報名。
馬拉松🥕 2:28:25 福岡國際馬拉松#素人跑者 | #全運會 | #百傑#跑步 | #登山 | #單攻 | #馬拉松#保持心情愉快 | #保持身體健康合作邀約 luobo.dun@g
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