連續 11 天
跑過荒野 p.212 當時獄方面對的困難之一在於，犯人勞役必須與無辜、自由民眾的工作有所區隔。換句話說，勞役必須是民眾不願從事的工作。而邱比特解決之道是發明出踏車，犯人必須不停踏著踏板帶動滾輪轉動，製造出的動力用於抽水或研磨穀物，於是有些人將其稱為「規訓磨坊」(Discipline Mill)，而這就是今日大家熟知的跑步機。 連續 11 天，18 小時，合計 220 公里，全在跑步機上。 「究
標籤: 跑步機
跑步機練習調整難度
Q：跑步機練習，如何增加難度? A：加快速度、調高坡度、延長時間，或者是一天連續跑兩次，都可以適當地增加跑步機的難度。 Q：跑步機練習，如何增加兩倍難度? A：兩碗泡麵。
有史以來最艱難的跑步機練習！
偶爾也該回歸，談談跑步，就從今天早晨說起。 一如往常，一樣的坡度，一樣的速度，但此時，空氣卻有一絲絲不尋常？ 眼角餘光，這… 居然是泡麵！封口還沒有蓋好！！ 順著縫隙竄出的排骨雞，奮力撞擊跑步機，幸好我有強壯股四頭肌。 但… 好景不常，泡麵主人歸來，瀟灑撕開碗蓋，大辣辣地坐在一旁開吃。 嗅覺、視覺、聽覺，連環攻擊還沒吃早餐的我， 五臟六腑，這肝腸寸斷的感覺， 像極了愛情。