補班日回顧金門行
金城老街、古寧頭戰史館、北山播音牆、北山古洋樓、古寧頭牌樓、安歧風獅爺、九宮坑道、沙溪堡、吳秀才厝、李將軍廟、湖井頭戰史館、西方老街、北風爺、鐵漢堡、八達樓子、沙美老街、馬山觀測站、金門山后民俗文化村、陽翟老街、太武山、陽翟老街、水頭聚落、得月樓、建功嶼、翟山坑道、明遺老街、莒光樓、陳景蘭洋樓四天下來，我都穿 #Footland 加壓腿套幫助恢復，效果或許見仁見智，但我可以肯定的是… 挺保
標籤: 賽報
九年後再度站上前線
期待中又帶有一絲緊張，距離上一場比賽已是兩個月前的臺北馬，雖然過年間跑了不少，但畢竟速度跟強度相差甚多，不免感到焦慮。賽前名單公佈，預期心態就一路向下修，從賺一筆到交通費回本、住宿費打平，最後只要能補貼餐飲費即可。這是阿泥第一次到金門。周五下午開始走行程，隔天還參加 #金門五公里障礙賽，兩天就走了四萬五千步，走好走滿。七點二十開跑，頗晚，還是在十公里及半馬後起跑，頗具創意的設計呢。縱使
臺北馬拉松 心得該怎麼說...
刷新紀錄？ 沒有。慘烈走路？ 沒有。似乎少了些峰迴路轉的劇情，腦袋就像一團糨糊，本來想學前輩擺爛不寫心得。但這幾天看了大家的賽報，感動的故事，同時翻查過往自己的文章，覺得流水帳也是值得一記。我跟湧哥一樣打事後針。太魯閣馬拉松全開、折返陪阿泥慢跑、隔天逛海洋公園，以為神勇，結果週一才延遲性痠痛？可能是內縮肌拉到，睡覺起身都要扶床，打噴嚏五臟六腑都要垮了，甚至七分速腳都使不上力，休跑休跑休整
五次太馬
比賽日期 成 績 折返 碳板鞋 總排 2012/11 3:39:49 128 2018/12 2:45:34 14K 7 2020/11 2:41:25 16K Next % 1 2022/03 2:38:03 20
不吐不快
不吐不快，除了舌頭之外，還有參賽心得。我和暖男輔和暖男融一起等阿泥排完落落長的廁所，極高效率完成寄物，擠到前排起跑線，暖身就完成了。隨即起跑，天陰氣溫低，第一集團很快噴出去，智群哥提醒我最短路徑，同時和前方維持可視距離。繞了一圈，回到太魯閣牌樓。遇到推著娃娃車參加五公里組的跑友，他們讚歎美景之餘，也不吝惜給我們加油打氣，此時腳步輕盈，於是我自告奮勇當起了列車長。這樣順順領先回去就好，我心
最專業的領騎沒有之一
前導車基本的功能就是開路，路線指引，讓我們後方的選手可以無腦跟著。更進階的服務是：車流預警管制、交會人潮引導、維持穩定速度、叉路口提前告知方向。而這次魏大哥做得遠超過這些。沿途用手勢提醒路面狀況，坑洞或補丁，以及容易打滑之處。並在回程時，與超半馬路線重疊，加速騎到前方請補給人員將水端出來，避免我與跑者碰撞，同時還叫旁邊的跑者們幫忙加油。而最印象深刻的是，往龍鳳瀑布的 10% 上坡，推著自
板橋馬拉松
今天目標相對明確 - 抓賽道紀錄 2:39 or 能跟多少算多少。跟誰跑，當然是跟心得博士阿賊 - 從半句都不寫，到現在全馬、超馬、別人跑馬、準備報名、未完賽，場場都寫，實在是馬場之表率！一出發就直接拉速度，絲毫不拖泥帶水，我亦步亦趨的跟著。「這速度太慢你就先出去… 我狀況不太行…」阿賊講了一大串，但我看他都沒流汗，這是不是在唬爛？然後他就加速了。維持等加速度通過第一折返點，第 18K
高雄富邦馬拉松
黑暗中起跑，那幾個說來練習、輕鬆跑的，很輕鬆的就跟著小黑跑走了。 沒關係，就照自己的感覺跑吧。 本來想說拿小瓶水，水站就過門不入，但併肩的咖啡哥貼心的提醒：「濕度很高，要多補點水喔。」雖然太陽沒有出來參一腳，但溫度漸漸上升，也是汗流浹背電解質流失。 好險我沒亂來。 跑著跑著，慶幸自己做的決定，放棄週六的宜蘭杏輝馬，連著跑太勉強了，還沒有能力駕馭兩場，上次太平洋接長榮馬，瘋狂的事體驗過一次就好。 這
26 小時騳流水帳
06:10 #花蓮太平洋縱谷馬拉松09:03 終點，差一點被反超09:33 勉強有力氣從路旁站起來11:20 午餐，總匯、奶酥厚片、蔬菜蛋餅、奶茶12:00 開車一路向北14:30 石碇休息區15:20 西門町入住17:00 晚餐，綜合咖哩、味噌湯、泡菜21:10 睡覺03:10 起床04:35 出門05:10 #長榮航空城市觀光馬拉松05:37 天黑黑，腹總輕鬆慢跑比愛心06:27 環東大道折
花蓮太平洋縱谷馬拉松
烏雲逐漸退散。前輩現身，讓氣象報告完全失準，無風無雨，帶來的盡是陽光與溫暖！後半程失速的我，好想走路，但想起前輩的堅持，決定堅持繼續跑了下去。堅持不寫心得的暖男！堅持穿自己想穿的暖男！後山勇士 x 排隊動物 x 花蓮代表#感謝大會攝影