D-82 這不是登高賽是團練啦
#footland 不好好賣襪子，搞什麼東西啊！搞了個三進七星山！搞得我五點又出現在苗圃登山口！颱風過後，天氣比上次舒服。涼爽，只不過七星山頂上，那陣陣的狂風，讓人腳都站不穩，還以為颱風還沒走。這次只拿一小瓶礦泉水，水量剛好。想說石板濕滑，應該穿什麼都差不多，就換上 PUMA 氮氣跑鞋，穿起來的感覺還算可以。#2023三進七星山FKT 1:54:00 成績比上不足，雖然比上個月快了點，但
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D-93 桃園市運會復盤
萬米，積極配速，前面 2 公里就去領跑：7:17, 7:17, 7:23, 7:22, 8:27五千，保守配速，倒數第 2 通過前半圈：3:29, 7:10, 7:22不同策略，相同結果，都是崩盤。「我沒用ㄌ」為了讓我振作，不沉溺在留言底下取暖，夆哥秀出他多年前自測 10K，光是慢跑就 35 台，最後一圈 77 輕鬆完成，最後補了一句 「現在真的好爛」
週三，三傻，三進三出七星山
#靠北越野 社團的年度活動，去年有挑戰過，依稀記得累的半死，不過這次鯨魚跟融融想來感受一下，健忘的我竟然答應了。為了挑戰紀錄，特地選擇五點起跑，不需要頭燈，裸著上身背越野背包，裏頭也只裝了 1000cc 和一顆鹽糖，輕量化到了極致。前一天的大雨沒有下到這裡，真是萬幸，地面乾爽，氣溫涼爽，真是好天氣。天時地利人廢比去年慢了四分半…11.62k | 1379m | 1h58m39s (
2023TNF100 50K菁英硬派組
真的是越野賽！光看大家腳下，就知道來到不同的場子，更別說那一身勁裝。此起彼落的頭燈照耀下出發，成群跑者無視上坡，違反重力的奔馳，而我腦中閃過記憶片段，是四秀前面硬跟神鯨，最後我爆掉變三秀發神經。來日方長，路更長，還是照著自己的節奏好了。四點溫度高達 23 度，短袖再加水袋負重，開跑後汗就沒停過，臭了一整路。路線從金瓜石出發繞去三貂嶺、猴硐、草山雷達站，中間繞來繞去，以我的記憶力，單然也不記
4117中央公園馬拉松
我很滿意自己這一場的表現！在四月相對陰涼的 21 度，路線丈量賽事，能跑出 2:37:58 的成績，特別要感謝古佳倫跟林沐立（Thomas）兩位互相砥礪！ 重點說完，廢話要開始了。 六點出發，路線是繞著中央公園一圈，再沿著中科路，之後來回潭雅神自行車道，整趟路都是我們三個跑在一起。 黑人說話算話。 上週 #dodo桃園國際馬拉松 他們說會來 6, 7 位，果不其然又見面，幸好女生佔兩位，大會總排取
dodo桃園國際馬拉松
面對風車巨人，我就像是騎士唐吉訶德，不過少了匹馬，是雙腳跑著馬，手中拿的也不是長矛，是一路相隨的小瓶水。「專心，看前方！」空無一人的台 61 快速道路，獎金集團不見人影，這不要緊，因為最終還是要靠著自己的力量回去，只是我太專心，也說不清，為什麼跑這個成績。以至於沒有辦法回答，夆哥的連番攻擊：「跑多少，二三九嗎？」「怎麼可能不到10k就掉了」「到底在幹嘛⋯⋯⋯」#感謝攝影師 #馬場溫生蠔#照
HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
感謝 #HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 …雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距離設計的鞋款，畢竟若是田協認證賽事，沒機會穿上場。第一次走進板橋體育場。場地賽
新北市萬金石馬拉松
感謝 #新北市萬金石馬拉松 提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，享受前排出發的禮遇，金標賽事，果然不同凡響，來的外籍軍團比前三場加總還要多！數次美津濃接力，加上去年的全馬經驗，我知道回程是關鍵。說是一回事，然而天氣比預期來的好，萬里有雲（前兩字是地名，爛哽）少了狂風豔陽，腎上腺素分泌，就用挑戰紀錄的方式狂奔，反正怎麼跑都會被夆哥笑，管不了這麼多了。 跑著，跑著，計時車
臺北國道馬拉松
昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多分後他們揚長而去。那是我唯一看錶的一次。所以我也不記得，何時追到第三名，又什
雙北城市馬拉松
起點是熟悉的臺北市府廣場，年度大拜拜會場，但規模小了許多，在前往會場的路上，沒遇到什麼人，還以為是自己走錯路。東京馬、臺南古都半馬、嘉義牙醫盃馬拉松、臺中高美濕地馬拉松。多場比賽都選在這一天，理應要分散，但左看右看，怎麼盡是老面孔，跑這麼遠太辛苦，大家就近參加，學一學國偷老濕好嗎？五點跑，有概念，氣溫低，幸好我有袖套。跑上新生高架橋，算是這場賽事的亮點之一，想必花了不少時間居中協調。回到