655K 月跑量創新高
二度進入 600K 俱樂部，上一次 604K 是在 2021/11, 當時兩場馬拉松和環新竹，里程大進補。這次沒比賽，積少成多，靠的是十天年假，一口氣補了兩百九十公里。 過年 早 晚 小年夜 14 10 除夕 37 8 初一 29 12 初二 22 14 初三 20 初四 19 18 初五 7 初六 10 10 初
標籤: 月跑量
2022. 跑步里程彙整
最後一天總結算，本月沒破四百，每況愈下，但是年里程仍然突破新高來到六字頭！總里程 6030km = 142 場馬拉松Q1. 564 / 520 / 581 = 1665Q2. 551 / 501 / 470 = 1522Q3. 487 / 456 / 469 = 1412Q4. 565 / 496 / 370 = 1431
十一月跑量
十一月兩場全馬，全休三天，月跑量 496K多多少少是多是少，要比較才知道。2022/10 565K (-12%)2021/11 604K (-18%)怎麼比都只有少啊，多的在哪裡？阿泥 348K 人生新高
十月結算 565K
久違的五字頭，一半里程是靠比賽堆的…一場半馬六場全馬，台北、桃園、新竹、南投、高雄、花蓮，全台跑透透。接下來到年底，就不會這麼密集參賽了。因為要訓練阿泥長距離！#跑步 #以賽代訓 #月跑量 #感謝有泥#平安 #健康 #喜樂 #知足 #感恩 #惜福
登山界走回跑步界
九月結算 469K 登山界走回跑步界🚶
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
「八月跑多少？」「456 公里。」「這樣很多嗎？」對比今年六七月是 470, 487, 前兩年的八月則是 500, 533. 進一步的說，這是從去年六月以來的新低…「要加加油喔。」
是這個嗎
「你是不是忘記了？」「妳說什麼？」「七…」喔喔！我想起來了！妳是說…七月月跑量是吧！整個月沒休息，原本以為會超過五百公里，不過扣掉大霸、四秀的強行遠足，勉強只比六月多一丁點。#月跑量 #487 #妳不是說這個啊
月跑量首度跌破五百 470K
今年五月 501K, 去年六月 503K, YoY 衰退 6%.明明整個月每天都有跑，也維持一日兩練，花的時間一樣反而月跑量越跑越少？這不就是里程的通貨膨脹！細究其原因：升息縮表。升息，溫度不停往上升，除了熱還是熱，跑慢點當作休息。縮表，縮短連續跑距離，穿插肌力訓練，表示類間歇概念。
五度五關五燈獎
一月、二月、三月、四月564, 520, 581, 551501 公里，乍看之下，里程數少了一成，但這依舊是史上最高跑量的五月，比起次高甚至還多了一百多公里！加加減減的原因如下： 國道馬延至五月中，只好加減跑 周末梅雨沒法爬山，只好加減跑 StepN 能量恢復了，只好加減跑
551
四月結算 551K, 515 國道馬