標籤: 倒數

2021
絮絮叨叨110全運會

-20. 九月里程報告

總里程為 475k(去年九月 512k, 前年九月 522k).比起八月少了 11%，把當時的文章拿來比較： 相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k進一步拆解，主要分成四大部分： 跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2% 跑步機 (31%, 147k) 少了 32k, 但同樣累積 12 次，所以是減量吧。

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-22. 結果還是賺

「晚上休息吧？」一早就渾身不對勁，肩頸僵硬，雖然還是站上跑步機，但身體卡頓，某些角度總覺得特別不舒服。.「不行！我要跑！」阿泥果斷的拒絕，可能是同為菁英的她，發現臺北馬剩下 81 天。.那就出門吧，反正也是慢的。.沒想到，才半個多小時，換成阿泥膝蓋不舒服，落地就有痛感，拉筋後再試試，跑走跑走，但仍然沒有好轉，為求謹慎就走回去吧。...健行 4 公里，本日累積 28107 步。.#攝影大師拍到陽傘#

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-30. 滿月

我。回。來。了！.一眨眼，四天的連假就結束了，世界上最短的距離莫過於此。.看了下 STRAVA 上的跑友，中秋佳節，要不是卯起來狂練，就是躲起來偷練，都不好好過節！.而我本人，不是以上的兩種情況..是狂偷練！.加加減減跑了一匹馬的，另外還有久違的長距離！.嘉明湖 28 公里.01:50 向陽森林遊樂區03:30 向陽山屋 (看星星 15 分)06:10 嘉明湖避難山屋07:50 嘉明湖 ( 6 小

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-100. 再來一百

又是倒數 100 天.110 年全運會馬拉松在新北，定於 10/21 板橋華江橋下壓軸登場，不免俗，倒數一百天就是要開始寫心得，讓我娓娓道來。.上上屆，抱著許願的心態，若有幸入取，必然寫好寫滿全運會之路的過程，成了一切廢文的源頭。.上屆，發文祝福參賽選手，但沒想到，僥倖候補上，懷著感恩的心，還願續寫。.而這次，目前還沒開始徵招選拔，畢竟比起是否能夠入選，更需要祈禱的是，比賽能夠如期舉辦啊！..「你

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然後就不說話了

第一次來到大竹六股埤塘生態公園，些微起伏，護欄方便放置水瓶，沿著繞一圈的距離，又有「900 湖」之稱。 起跑前湧哥說：「今天慢跑 25 圈。」比起昨天，氣溫又降了六度，即便沒遮蔭，但陰天跑起來還算舒服，大夥邊跑邊聊天。 話題漸漸聊到課表，說好的配速，只有超速。跑者無真言，跑到真無言。「哈哈，就像昨天這樣」我忍不住吐槽。 靜默。 沒人說話，不聊天了。 等速變成等加速度… 氣氛緊繃，從體力的活動，忽然