獎盃的故事
家中店面的獎盃，是我東奔西跑揮灑青春的證明，同時當作裝飾品，因此來訪的客人都會看到。 前陣子，有位客人跟我爸說：因為這些獎盃，給了他勇氣。 和運動絕緣的他，六十多歲微胖的身材，從散步到跑步，甚至現在能完成半馬，真是激勵人心。 他興高彩烈的分享，這一路來的點點滴滴， 這時才知道， 原來這些獎盃不是我爸的。 父親節快樂
分類: 絮絮叨叨
跑步機練習調整難度
Q：跑步機練習，如何增加難度? A：加快速度、調高坡度、延長時間，或者是一天連續跑兩次，都可以適當地增加跑步機的難度。 Q：跑步機練習，如何增加兩倍難度? A：兩碗泡麵。
奇萊南華
歷史上的今天，阿泥初百岳！ 後來陸陸續續完成了十座，若參考耗力指數(公里+爬升公尺/100)，換算結果：61 = 奇萊南華40 = 雪山主東53 = 三叉向陽(嘉明湖)28 = 合歡北西54 = 北大武山42 = 大辣屏風 一開始就這麼硬，難怪她什麼都記不得。 — 舊文轉貼 — 老時間在老地方等老司機老前輩帶我們去老地方。 又是凌晨兩點，相同在全家門口集合，又要去爬百岳 — 奇萊南華。 聽到「奇萊
-444. 全運會倒數四四四
全運會倒數四四四 台灣疫情穩定控制，下半年的賽事陸續開始，接著要將重心，從爬山重訓閱讀，慢慢轉回跑步。 上週里程 109k, 打從六月以來，暌違八週再度突破 100 大關，保持身體健康，保持心情愉快。 希望比賽不會死死死
明知山有虎
位於苗栗泰安的虎山，因山形雄偉，素有「中級山的大霸尖山」之稱。 聽起來很凶狠，但爬起來倒挺溫馴的，像隻大貓。幾段乾脆的陡上，直接就到充滿展望的三角點。 之所以輕鬆，是我肌力進步，還是這次背包都叫阿泥揹的關係？ 04:50 泰安溫泉停車場07:00 虎山 (+2:10)07:35 拍照看風景(+0:35)11:05 虎山西南峰 (+3:30)12:20 虎口餘生 建議直接原路折返。 O 型環繞要注
七月開獎
照片來自五年前的動態回顧，身旁好友集資，所贊助的競賽用運動眼鏡，在業力加持下，當年全馬最佳成績一口氣推進了五分鐘，從此不畏刺眼陽光，紀錄也得以連年打破。 看完上面的小故事，202007期開獎，本人獨得 360,000,000 mm !!! 歡迎各位化里程為獻金，匯款帳號可私訊 (無誤)
有史以來最艱難的跑步機練習！
偶爾也該回歸，談談跑步，就從今天早晨說起。 一如往常，一樣的坡度，一樣的速度，但此時，空氣卻有一絲絲不尋常？ 眼角餘光，這… 居然是泡麵！封口還沒有蓋好！！ 順著縫隙竄出的排骨雞，奮力撞擊跑步機，幸好我有強壯股四頭肌。 但… 好景不常，泡麵主人歸來，瀟灑撕開碗蓋，大辣辣地坐在一旁開吃。 嗅覺、視覺、聽覺，連環攻擊還沒吃早餐的我， 五臟六腑，這肝腸寸斷的感覺， 像極了愛情。
夆哥初百岳
歷史上的今天，夆哥初百岳！ 現在回想起來，山上的景色早已褪色，印象最深刻，反倒是前往登山口的路上，惡名昭彰的力行產業道路，有「全台最爛道路」之稱。 狹窄、彎曲、泥濘、積水、顛頗，破碎路段高低起伏，稍不小心，保證底盤就被刮爆！要不是有車神前輩，還真不知怎麼到達呢。（當然還有他那台，當時剛牽不久的新車…） — 舊文轉貼 — 要能配上夆哥的初百岳，當然不能隨便，中橫四辣排名老二的特辣白姑大山，一日單攻，
老天關上了一扇門
「老天關上了一扇門，必然會為你打開另一扇窗。」 從上週五開始，在中與不中之間，這句話我徹徹底底相信了。 關門，樂透沒中獎 開窗，嘎米中斷 關門，發票沒中獎 開窗，感冒中標 爬窗很累，下次還是開門就好，謝謝。
大暑，一年之中最熱的節氣。
網路看到一句俗諺「小暑大暑無君子」。在這兩個節氣，人們熱到受不了，顧不得禮節而把衣服脫了。 讓我們一起禱告，希望大家早點變回君子。