分類: 絮絮叨叨

2021
絮絮叨叨110全運會

-52. 課表之外，我想說的是

昨天的回顧文，讓各位誤以為是這次全運會的練習課表，造成誤會，特此回文澄清兼湊字數。.重新檢視先前兩屆的菜單，發現除了跑步的主食之外，配菜都略有不同，輔助運動依序是：游泳、重訓、爬山。.106 年首次參賽，想說不太會游泳，除了增加肺活量，就當作肌力徒手訓練，煞有其事買了呼吸管，八字浮板，甚至一個月游了 28 公里！．108 年踏入重訓界，當初超爆認真，胸背腿自由重量機械式都來，但結果也是超爆慘，直到

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-53. 課表，就這麼排

.歷史上的今天，上一屆全運會，當時倒數八周所安排的課表如圖。.跑步里程遞增，每周的間歇、節奏跑、長跑中間夾雜輕鬆跑，賽前兩周逐步減量。 右上的標記是輔助訓練，重訓一周六練，胸背腿，兩次循環。.課表排的很開心。...歷史上的今天照表操課的結果跑步，該怎麼練？

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-55. 星期五

週末夜放縱沒跑步，到台北壓馬路。.「先生，我們在附近新開 WG 健身房，有沒有興趣來體驗…」發傳單的，熱情客氣的介紹。.「那個，我在健工。」不浪費對方時間。.「是喔？去多久了？」「兩年多了！」「看不出來嗎？！」後面這句我放在心裡….#嗚嗚嗚

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-56. 破百

利益揭露 免費試用系列，本文與 運動筆記 及品牌 adidas 合作，獲得帽子跑衣跑褲跑鞋各一，並針對新款神鞋 #AdidasADIOSPRO2 提供個人感受，文章內容走向皆為自由意志，完全不受干涉，也就是隨便我寫，還可以順便倒數發文，一兼兩顧！.經過昨夜的摧殘，累積里程超過 100 公里，可以短暫總結這雙鞋的感受，照片採用老哏「聖筊」擺放。.「高音甜，中音準，低音沉。總之一句話，就是通透！」.打

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-59. 小心假設大膽求證

相關不代表因果，指的是兩件事物接連發生，看起來有「相關」，但不表示兩者一定存在「因果」，需要進一步的驗證。　.至少要滿足 3 個條件，才能說這是有因果關係 (網路查的) 時間先後，先發生 A 接著 B 發生 必然關連，若發生 A 則 B 一定發生 必然無關，若不發生 A 則 B 也不發生 出幾題作業讓大家練習： 阿泥沿途稱讚樹木，則山神開心賞大景 蘿伯跑跑步機，全馬因此破 PB 阿泥吃三媽，