月跑量首度跌破五百 470K​

今年五月 501K, 去年六月 503K, YoY 衰退 6%.​​明明整個月每天都有跑，也維持一日兩練，花的時間一樣反而月跑量越跑越少？這不就是里程的通貨膨脹！​​細究其原因：升息縮表。​​升息，溫度不停往上升，除了熱還是熱，跑慢點當作休息。​​縮表，縮短連續跑距離，穿插肌力訓練，表示類間歇概念。​​

汗如雨下🥵

一天多跑一公里

一天多跑一公里，你也可以…​​​從新竹跑來桃園幫我加油！​​你各位的心聲，被桃園市政府聽見了，峰迴路轉，市政會議上宣布今年運動會恢復舉辦！​​8/26 五 16:25 公開男子組 5000M​8/28 日 08:00 公開男子組 10000M​ ​#倒數兩個月​#可以兩次長距離​#你準備好了嗎​#還沒

夏至

夏至，一年之中白天最長的日子，也是開始熱的時候，各位好自為之啊！ ​

怎麼辦

37’08” 我的一萬最佳是在桃園市運動會創下。 受疫情影響市運停辦兩年，今年依舊停擺，從新聞得知，甚至往後都不再舉行，改由單項委員會舉辦… 這樣怎麼辦！ 我那些新竹的朋友，就沒辦法跑來加油了！ 少練了一次長距離😭​

假日長距泥

叫醒我的不是鬧鐘，而是莫名其妙睡飽的阿泥。 Long Run 21K /02:02:02 ​#不是說好睡到飽#真是猜不透泥

今天換我被貓嚇到。🙀

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我一跑過去貓就吐了，是怎麼回事🤔

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中央山脈大縱走

​隔行如隔山，尤其是隔了這麼多座山… 相當精彩的演講，錙銖必較的調整，反覆測試，做足準備，無非是將風險降到最低，實在收益良多。 阿泥心得：我太貪吃了。

練。夏。五百日。