富士山須走路線
朝聖富士山有 4 條路線，登山口 (五合目) 位置高度不一，其難度和特色 AI 用兩個字簡述：新手：吉田想快：富士宮想美：須走想硬：御殿場 估算腳程，單攻的時間來得及，最終選定須走路線，平日人少清幽，前半程樹林裏防曬，回程體驗沙走，決定挑戰看看。 上一次百岳，已是去年大劍山，不知道體力狀況如何？舟車勞頓下，前一天休跑，中斷兩個月的連跑記錄。 這次負重 10 公斤，目標是化身為無情的爬坡機器，所謂
分類: 絮絮叨叨
七夕七小時富士山
七夕七小時富士山 😎 ( 須走路線 )18.3k | 1900m | 07h00m (07:50 - 14:50)上山 3h25m鉢巡 1h50m下山 1h45m06:45 御殿場駅 (首班車)07:45 須走口五合目00h00m 須走口五合目00h50m 六合目 ( 長田山莊 )01h10m 本六合目 ( 瀨戶館 )01h40m 七合目 ( 大陽館 ) 休 10m02h10m 本七合目 (
臉書追蹤破四千
追蹤破 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ 來回答 QA ⁉️Ｑ：請問平常吃的便當是阿泥幫忙準備的嗎？延伸問題：會挑食（看您吃的便當因該是不會）或有什麼飲食控制及日常保健食品～Ａ：前一天晚餐打包成隔日便當，主廚大部分是阿泥，而比較不可口的時候就是我。不挑食， 而且平日都吃自己，所以假日不忌口。不過為了睡眠恢復，咖啡和酒我都不碰。沒有額外吃補劑，早餐吃麥片加乳清蛋白，確保蛋白質攝取足夠。跑後除了結冰水
今天事情有點鳥
今天事情有點鳥，晚上決定不跑鳥。 不過轉念一想，還是有遇到好事：勁辣雞腿堡兩件 99 所以我跑 9+9阿泥抽到臺北半馬，直接省下 9999 PS1. 晚餐不是吃便當了嗎…PS2. 七夕是下週五，望周知 🫸🫷 #114年全國運動會在雲林 倒數 8 週 6 天
打好基礎？
隨著日期倒數，你有沒有打好基礎？8/21 (四) 比賽時間又近了一些9/21 (日) #GarminRun 倒數 4 週10/23 (四) #114年全國運動會在雲林 倒數 9 週12/21 (日) #臺北馬拉松 倒數 16 週說實在的，不用製造跑者焦慮，現在開始練，都還綽綽有餘，但什麼是「基礎」？人人有功練，個個是教練，問 7 個人有 8 種說法：跑姿 → 馬克操速度 → 間歇
《誇大不實的醫療迷思》
在資訊過載的時代，雖然什麼都可以問 AI, 但是能有基本的資訊判讀能力，才不會輕易就被唬了。 p.12 好的外科醫師懂得如何動手術，但優秀的外科醫師深知何時不該動手術p.84 天然和有機，不等同於安全p.165 運動比節食更重要p.209 適度飲用含酒精的飲料，或許有益健康，但若您不喝酒，也無須覺得必須開始飲酒p.214 輔助醫學的功用在於輔助p.267 先考量風險，再考量利益 #114年