兩日大霸群峰成功！

感恩老天沒讓我們淋到雨，還賜予大景，雲海搭配日出，之後上來的人只剩白牆… 詳細行程後補。 #感謝留守人老皮

我昨天根本是亂寫啊！

5000M 寫成 5000K （還沒人糾正🥲）​​現在人在九九山莊，等著晚餐開飯沒事做的我，決定重寫。​​記不得上次在中大跑步是什麼時候，畢竟我連操場繞圈都快要忘了，於是下午三點半就到，提早暖身。​​天氣很好，很快就暖了、熱了、熟了、焦了。​​16:45 測驗正式開始。（致敬 16:54 的夆哥）​​起跑時腳步輕盈，跟著強者們，第一圈 80 秒。一公里通過是 3:20, 腦中計算機快速運算，這樣

5000K 測驗

5000K 測驗 17’38” 快了， 快看到上帝了…#PB1714

明天沒比賽

#榴槤芒果pizza #雞排 #魷魚 #甜不辣

月跑量首度跌破五百 470K​

今年五月 501K, 去年六月 503K, YoY 衰退 6%.​​明明整個月每天都有跑，也維持一日兩練，花的時間一樣反而月跑量越跑越少？這不就是里程的通貨膨脹！​​細究其原因：升息縮表。​​升息，溫度不停往上升，除了熱還是熱，跑慢點當作休息。​​縮表，縮短連續跑距離，穿插肌力訓練，表示類間歇概念。​​

汗如雨下🥵

一天多跑一公里

一天多跑一公里，你也可以…​​​從新竹跑來桃園幫我加油！​​你各位的心聲，被桃園市政府聽見了，峰迴路轉，市政會議上宣布今年運動會恢復舉辦！​​8/26 五 16:25 公開男子組 5000M​8/28 日 08:00 公開男子組 10000M​ ​#倒數兩個月​#可以兩次長距離​#你準備好了嗎​#還沒

夏至

夏至，一年之中白天最長的日子，也是開始熱的時候，各位好自為之啊！ ​

怎麼辦

37’08” 我的一萬最佳是在桃園市運動會創下。 受疫情影響市運停辦兩年，今年依舊停擺，從新聞得知，甚至往後都不再舉行，改由單項委員會舉辦… 這樣怎麼辦！ 我那些新竹的朋友，就沒辦法跑來加油了！ 少練了一次長距離😭​

假日長距泥

叫醒我的不是鬧鐘，而是莫名其妙睡飽的阿泥。 Long Run 21K /02:02:02 ​#不是說好睡到飽#真是猜不透泥