倒數 200 天
112年全國運動會馬拉松倒數 200 天
分類: 絮絮叨叨
四刷七汐縱走
#七汐縱走 6h5m 刷了新記錄！天氣助攻，陰天涼爽陣陣風，水不用喝太多，上坡疾行，下坡小跑。但我想最關鍵的因素應該是…終於沒有走錯路🥹
《市民跑者之王》
《市民跑者之王》作者津田誠一是川內優輝從大學到工作初期的田徑教練。想必是銷售考量，不然用書中的訓練法「津田流」當作書名，可能就少賣好幾個零？先不管書名，我看得心有戚戚，點頭如搗蒜。雖然 2019 出版時，沒能第一時間閱讀，直到年初發現圖書館能借電子書，才不小心給我發現到這條漏網之魚。來得早不如來得巧，剛好近幾年的實戰經驗，對照起書中的種種概念，豁然開朗，解開我心中不少疑惑。貫穿全書的
想必大家都看過「不停腳」最新力作
沒有的話一定是少做三件事情：按讚、訂閱、開啟小鈴噹首先感謝腳大邀約，慢跑亂聊有的沒的，搭配照片剪輯，提升對話流暢度，藉此機會，也讓我回想十年多的心路歷程。#跑步該怎麼練 文中四位大神迥異的訓練，促使我摸索出自己的方式，拋磚引玉，分享出來讓大家瞧瞧。「課表壞壞，週週馬好棒棒。」 若你得出這樣的結論，未免太武斷，保持灰階思考，接受各種的可能性，畢竟難保哪天我又回去跑課表。對了，三件事情
清明連假最後一天
晴時多雲好天氣，出門踏踏青，為了之後的登山季準備，先從基本的練起，和去年相同，來個七汐縱走暖暖身。邊喘氣邊跟阿泥聊起，這幾天 STRAVA 上看到的奇蹟，怪物們的清明，去找大爸、馬伯的掃墓行程。「太噁心了，跟你的小腿一樣。」#大爸 單攻大壩尖山 8h41m56.8km+2470m 世紀鯨魚大鹿林道去程五分速… 回程慢跑收操…#馬伯 單攻馬博拉斯橫斷 39h25m74.5km+5391m
4月4日4種交通工具
汽車 🚗 跑步 🏃 單車 🚴 火車 🚂