D-36 👍 GOOD NEWS 🌈
一路到年底的比賽全部敲定，感恩再感恩，希望一切順利，平安完成每一場賽事。 #保持心情愉快 #保持身體健康#尋寶網 #感謝攝影師 #張廖君旭
分類: 絮絮叨叨
D-37 全運會馬拉松路線出爐
起點在安平漁港遊艇碼頭，一路往北，四草濕地折返，台江學園折返，四草濕地折返，台江學園折返，四草濕地折返，來來回回，不過都是在同一條路，沒有遮蔽的路。難怪大家都在打預防針。「我不行了，半馬都用走的，當天能慢跑完就偷笑」「建議大會救護車要準備多台一點」「看來全運只能當longrun了 Q Q」以上都是不同人說的，但相同的是，週末比賽的名次都在我前面… #阿泥要我感謝她幫忙揹包包
D-38 找回比賽的節奏
「你都幾點到會場？」忽然想到同事的問題，他第一次參加路跑活動，沒什麼概念。 「半小時到一小時前。」 記得我是這麼回答，不過十分鐘後就要鳴槍，才風馳電掣抵達濱江街，動作要快點了。 5:22 穿兩指襪5:23 換穿跑鞋5:24 別號碼布5:27 衝進會場5:29 成功卡位，感謝各位🫸🫷 #阿泥要我感謝她幫忙揹包包
D-39 GarminRun 11
半馬 77:30 總 11 分 4 九月賽季開啟，謝謝沿途跑友的加油打氣，大腦缺氧，只有沿途幾句話的記憶。 「蘿蔔加油！」「你怎麼在這麼後面？」「還笑啊，跑起來！」 這配速… 沒用ㄌ #GarminTW #跑出傳奇#GRC #FromZeroToHero
D-42 鬼門關
妖魔鬼怪魑魅魍魎靠你們罩我了！ #決戰taipei之巔https://fb.me/e/1rd4m7fc5
D-43 阿泥爬品田山
麵包都買好了，波蘿奶酥大蒜共四個，又這麼久沒上去了，反正天氣不佳就淋點雨，早點下撤吧，分析過後決定出發。 下弦月藏在雲層之中。 第五次走這路線，但為什麼會沒印象，上三叉營地前就有的箭竹林？ 刷一排愛心，刷一排露水。 其實我只想筆記，下次雨後爬四秀，爛路要加強防水考量，多帶件雨裙或許比較不會濕，畢竟我不是 LUKA 大師。
D-44 美式按摩初體驗
利益揭露 感謝 Wellcon Sports Massage 運動按摩 提供體驗，拿人手短，按腳腿軟，基於互惠原則分享個人感受，提供各位參考，順便充充版面當作本日心得。 內文分成三段落（過往經驗、本次心得、優惠折扣），可跳轉到有興趣的部分，或者直接按讚也是可以啦。1️⃣ 過往經驗在十多年的跑步歲月中，陸續接觸過不同的按摩放鬆方式：傳統整復推拿、針灸電療、運動按摩，曾經一陣子很熱衷，當作預防
D-45 現在過去未來
今天七加十二昨天運動按摩明天分享心得
D-46 白岳接白鴿
🌧️「起床！準備出門 #汐鴿 」🥕「現在？四點半？」🌧️「對啊，我三天沒跑步了欸！」🥕「面目可…愛？啊我們昨天不是有爬山？」🌧️「爬山跟跑步是不同的腳啊。」🥕「甜點是另一個胃的概念？」 順著爬完鹿窟，下到南港，阿泥騎上 ubike. 🥕「為啥泥跑完了？」🌧️「待會還要去重訓，你該衝刺了！」🥕「蒜泥狠。」 #阿泥教練叫你練#今天出大景
D-47 九九國民運動日
來去久久不見的武陵四秀吧！ 想像是美好的，但現實啊啊啊… 就如同第三個生日願望一樣，老天爺不賞臉，再加上自己不爭氣… 一日一秀 22.5k | 2053m | 10h (02:47 - 12:47)00h00m 出發00h49m 池有登山口03h20m 三叉營地04h23m 新達山屋05h27m ⛰️品田山（看白牆 25 分）06h45m 新達山屋07h40m 三叉營地09h10m 池有