-31. 秋分の日
「白露秋分夜，一夜冷一夜」過了這天，氣溫慢慢降低，夜晚時間也漸漸拉長，也就是說，跑步的季節開始啦啦啦啦！！！ 上次的 600 間歇已是三週前，體感溫度從 38 度溜滑梯到 24 度，跑起來明顯舒服不少，當下覺得擺臂踢腿都挺流暢，但回來翻記錄卻發現，每公里平均慢了 6 秒… 大概是被昨天的狂風吹壞了吧？ 最近一次爬百岳是去年的雪主東
分類: 絮絮叨叨
-32. 計畫趕不上變化
臉書上硝煙四起，拿總一、破PB、數鈔票數到手抽筋、聽說還有流水席，高手們到處征戰遍地開花，太適合比賽的一天！ 上面是說強者我朋友們，我還是乖乖練課表：長距離 28k 4’30” 前三圈在豪哥跟皓哥的引領下，說說笑笑，還算照著配速進行，只不過天氣太涼爽，又有一陣夆吹過。 十圈後，夆哥說：「這速度太快了」跑到我旁邊，配速變成 4’1x” 又過十圈，夆哥說：「不行了 要慢一點」跑到我前方，配速變成 4’
-33. 屬於跑者的好天氣
訓練至今，溫度首次下探一字頭，無風沒太陽又點綴朦朧細雨。 慢跑兩小時，打屁聊天互噴垃圾話，時間過得飛快，身心靈都獲得洗滌。 完美。 跑者的生活就是這麼樸實無華，且枯燥。
-34. 補補身子
晨跑六公里。 昨天文章被嫌字太少
-35. 十年前的動態回顧
「今天很 ROCK 早上跑完步 然後吃早餐」 希望十年之後，還能夠繼續 ROCK 。 慢跑八十分東馬開獎沒報名就不會落榜
-36. 仰望星空
睽違兩週，又是輪到節奏跑的日子。 雖然氣溫轉涼，但其實在第四圈時，一度因側腹痛萌生放棄念頭，不過回想起隔壁棚的夆哥，昨日表演 16 公里節奏跑，前半段被群妹阻擋而最後一圈還能輕鬆 82 秒笑著跑完。 低頭看看自己緩慢配速，只能咬著牙繼續撐下去，也終於連續完成 11 公里，總算是前進了一些。 謝謝夆哥每天的鼓勵：「我是玻璃腳生鏽腿，好累，只剩下吃飯的功能。」 再分享個前陣子聽到的雞湯故事：今年是
-37. 秋高氣爽
舒適的溫度又帶著陣陣微風，月光下慢跑八十分，做為重回軌道的第一天還真享受。 照片是重新接軌的概念
-38. 持之以恆是通往收割最大的阻礙
盜用帥良名言當作標題，整篇文章就上升一個檔次 ，也讓怠惰的自己成功慢跑四十分鐘，常言道：「面向陽光良，陰影就在背後。」 距離臺北馬還有三個月，這個時間點去日本玩耍一下也不為過，因此趁著機票大特價期間搶訂了一波，沒想到有幸補上全運會，那該怎麼辦咧…… 幸好身旁有四大天王，能從他們身上學點皮毛。 F哥 中秋前夕回交大慢跑 37 台，眾人驚呼，小的連忙請教如何做到。「我只剩下吃的功能。」語畢又吃了一碗拉
-39. 說好的肝醣超補
既然都沒跑就吃到爆