五月第一次汐鴿
先是幫阿泥撿毛巾，來回跑兩次上坡，後來為了找 ubike 讓阿泥騎回去，最後總共多跑 1.5k…
分類: 2025休賽季
第四屆長明賞
長明賞已過了兩天，心情卻還像剛衝過終點那樣澎湃，腦中不時回放維尼老師彈奏的 《曾經我也想過一了百了》，搭配影片裡選手們刻苦訓練、面對傷痛，倒下又重新站起來的身影。真的——格外感同身受。就在頒獎前一天，我才在河濱跟阿泥慢跑，七分速自摔…幸好只是皮肉傷，於是參加典禮全休一天，根本計畫通（？） 今年終於達標入選，得已躬逢其盛，地點選在國家戲劇院。一開始還想說：搞這麼大喔？後來越想越合理，畢
四月結束
四月結束，沒比賽，沒速度，卻也沒躺平。 三月三場全馬後，正式進入休賽季，跑多跑少看心情。 阿泥的心情… 練一天是一天，結果我是天天全勤，加上四次汐鴿，竟然里程算一算也有 473k
從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練
爬山（跑步）是否會膝蓋痛？ 那就是肌力不足？！ 相信常聽到這樣的說法，但事情沒這麼單純，可能的原因其實很多：負責穩定膝關節的組織受傷、肌肉沒有被喚醒、張力失衡、肌肉疲乏、腳踝活動度受限、需補充食品，書中協助你找出原因，並提供建議的解決方法。 除了訓練動作、肌肉照護，另外說明到淋巴系統的部分，原來拍打功有其背後的原理。 最後摘錄幾行：p.4 訓練當下要遵守「無痛訓練」原則p.197 高反覆次數訓練