七夕流水帳
本日流水帳 早上跑步機 10 公里。 中午自煮牛肉丼飯，炒一盤高麗菜，我問阿泥還要搭配什麼？ 「滷味？牛奶？可樂？啤酒？大薯買一送一？珍珠奶茶冰炫風？」「小孩才做選擇，我，全，都，要！」 吃太飽喝太足，兩點約我看男子奧運馬拉松。 衡量是否馬拉松成癮，我覺得關鍵指標就是會花兩小時看比賽… 前面快真的不是快，路線連續爬坡也太硬了吧！雖然 Kipchoge 腹痛提早下車，但看到 Tola 獨推又破大會紀
分類: 2024基礎期
報名塞爆
萬事起頭難，所以報名才會充滿挑戰！ 128 天過後，當跑在河濱崩潰時，記得回想起這個時候，一切都是自找的 😌 本日汐鴿有感
八月第一天課表！
全休沒跑步😌 好好吃，好好睡，主動休息比被迫休息來得更重要！
580 km
月跑量 580 km 今年首度突破五百大關，同時也是歷年七月最高！ 主要靠的是 #汐鴿 光這個月就跑了七次… 賽事除了大腳ㄚ之外，基礎期還參加了市運會，這次的表現，可圈可點，五千 17:20 創下參賽以來最佳，一萬 36:01 則是個人紀錄，相當符合 #runalyze 賽前的預測。 最後，用我偶像的名言分享給各位：「馬拉松成績想要再進步，5000成績的突破是關鍵。」
113市運會五千
八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又創下壯年組五千公尺大會紀錄！ 早上真的好熱，太陽曬到皮膚發燙，兩點換社會組，到時不就變成關東煮？ 本來以為劇本差不多，心得打算直接複製貼上了。 悠閒地抵達會場，換好鞋後，好整以暇，倒數半小時準備去檢錄，這時候才發現，號碼布竟然少帶一張！ 急急忙忙飆車回家，但這次我很守交通規則，畢竟闖紅燈要罰一千八，衝回檢錄處時
桃園市運動會 5000M 🥉
16:80 個人市運會場地紀錄！ ps. 輸給右邊壯年組大會紀錄創始人一大段🧎ps. 正中間是貨真價實五千公尺 16 台🌬️
113市運動會一萬
昨天速報，文章亂寫，不過沒關係，跑得好可以再一篇長的廢文。 40歲是壯年組和社會組的分野，往年都是同時起跑，個別敘獎，今年則打散在上午八點及下午四點半。 八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又打破壯年組一萬公尺大會紀錄！ 與此同時，四個朋友正在新竹跑過來的路上，這天氣，為什麼不搭車，腦袋破洞可以坐救護車啊？ 早上真的好熱，光站著加油，我整件內褲都濕
桃園市運動會 10000M 🥉
35:61 雖然沒有打破大會紀錄，但要趕快發篇文章，感謝從新竹跑來加油病患們！