初四
「玉山嗎？」腹腫沒有回應我。 可能是減量休息吧？那我只好自己去繞繞，跑著跑著，熟悉的身影出現了： 撿量腹腫與他的快樂夥伴！ 補充：晨跑不到 20k 不敢吃腹腫的早餐😢
分類: 2024一加四
初三
「這樣你會不會跑太少？太慢？」「不會，因為有泥💕」 以上設計對白😌
初二拜年
老皮從新竹來桃園跑 55k 拜年，雖說行之有年，但我怕他不小心迷路，所以逆跑去迎接他。 龍潭 No Sea 終於在龍潭觀光大池堵到了，相當應景的所在，來回也不小心跑了 40k…
初一一樣冷
腹腫：「你昨天是不是沒吃飽，還偷練喔？」 最怕朋友突然的關心。 讓我不寒而慄，因為今天除了招待早餐吃到飽，跑步還烙人來… 龍龍 RUN 30K 暖身 5K 另外算，這哪招？ 說好慢跑，但腹腫一直想衝出去加速，脫韁野馬，我只能找各種話題，硬是乾聊，不然每次不講話，配速又要快十秒，誰受得了… 最怕空氣突然安靜 我不敢偷練了😢
除夕變冷
天寒地凍，腦子有洞天地會大哥今天沒來，終於可以慢慢跑，吹風兩小時，跑完都沒流汗，全身衣褲都還是乾的，倒是手都凍僵了。感謝腹腫司機及早餐熱量支援🥹 為了晚上高強肚訓練，出門慢跑 40 分鐘這是偷練不要讓腹腫知道 😌
南天樂跑天地會
#南天樂跑天地會每個都很會 說好的六分速邊跑邊聊邊拍照，真的沒唬爛，幹話整路，不過… 22k 爬升 779m… 整條幹路，除了爬坡還是爬坡 好險我腳上還貼著人工皮 🤕 團練有吃有喝又有拿，感謝理事長，感謝腹腫司機，感謝 #南天樂跑 #天地會 有天就有地，有早就有晚，早上消脂團被賽後補給打敗，做了白工，下午又約河濱慢跑。 成員 87% 重複。 強風中穿著短褲前進，像個白七一樣，直打哆嗦，跑著跑
再上一天班
再上一天班，就準備來去過年了。 「要不要跟我晨跑？」「好啊！」「泥居然會答應？！」「因為我晚上可能會偷懶😌」 邊跑邊聊，看到最近網路上有一些文章，是用貼文讚數，來決定包給太座的紅包。 「要不要改成這樣？」「不要！」「那後面加個零？」「不要！！」「那改成美金計價？」「不要！！！」 真了解自己，更是了解我啊🥲
休息了一週
阿泥：「你可以跑步了吧？現在沒太陽，出門！」 #長明賞超馬盃 甜甜圈撐破腳皮，休了一週，這是印象第三次大休都沒跑步，僅次於破頭、改管。 跑起來真舒服啊！ 「舒服就再多跑一點。」沿途遇到很多跑友，還以為有什麼活動呢，說好的 12k 不知不覺變成倒過來的 21k… 警語標示1.休這麼久，跑量宜循序漸進增加 #叔叔有練過2.這篇不是業配鞋測文（這雙鞋 #CieloX1 的兄弟，這時間都跑完全馬了！它應
穿新鞋過新年🧨
#利益揭露 感謝品牌 #HOKA 提供 #CieloX1 這雙追求最純粹之速度的利器！！！ 全新翼型碳纖維板！打造無限推進動力！ 是不是在呼喊我帶你出門啊啊啊啊啊！！！ #FlyHumanFly #FastInFasterOut #HOKATW #我的腳是10號半 貼了 6 天 19 片人工皮，收到鞋後，腳就好了，明天可以跑步了！
一月月跑量 422K
不管是月初飛出本島的 #金門馬拉松 還是一年份甜甜圈 🍩 #長明賞超馬盃 怎麼秋杰排名都在我上面（物理）感謝攝影師 #尋寶網 #艾力克斯 #王敏達 #JackChin #嘉儂砲 #阿舅 #仙輩