臺北國道馬拉松 🛣️ 總二 🥈
My name is Robert 😌 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks
分類: 2023一加三
《完全跑步聖經》
The new rules of running 比起中文書名的至高無上，原本的書名簡單許多，第一章開宗明義提出這 5 個新原則： 原則 1 找到最適合你的跑法 身體的一切決定你是哪類型的跑者，必須依照天生體型調整效率。 佛萊明說，過了青春期，你的跑步樣子已大致成型。 原則 2 想變快，先練肌肉！ 髖外展肌群部位的耐力練得愈好，跑步姿勢及重心就能維持愈久。 佛萊明相信，肌力就是速度，只要以
雙北城市馬拉松
起點是熟悉的臺北市府廣場，年度大拜拜會場，但規模小了許多，在前往會場的路上，沒遇到什麼人，還以為是自己走錯路。東京馬、臺南古都半馬、嘉義牙醫盃馬拉松、臺中高美濕地馬拉松。多場比賽都選在這一天，理應要分散，但左看右看，怎麼盡是老面孔，跑這麼遠太辛苦，大家就近參加，學一學國偷老濕好嗎？五點跑，有概念，氣溫低，幸好我有袖套。跑上新生高架橋，算是這場賽事的亮點之一，想必花了不少時間居中協調。回到
雙北城市馬拉松 👯♂️ 總四 🍀
疫情解封下的受害者（誤） 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#adidas | #AdidasAdiosPro3
上個月跑多少啊？
「上個月跑多少啊？」 「440 公里，妳咧？」 「跑很少，不過… 居然比去年二月還多 1 公里，你咧？」 「我… 去年 520 公里」
連假有感而發
「開始了！開始動了！」忍著內心的興奮，我將理智放在情感之上，專注在眼前，全神貫注！5 分速調整呼吸，儘可能的維持姿勢，轉開瓶蓋，抿一口水，眼神依舊銳利鎖定前方。4 分速心跳在可控範圍，看樣子時候到了，轉一轉脖子，動一動肩膀，是該再加點馬力了！3 分速啊！啊啊啊！啊啊啊啊！怎麼慢了下來，是撞牆了嗎？！眼前一片點點閃爍的紅光，此起彼落，壯闊的星海不過如此，啊，到國道新竹段了，又要
Deviate Nitro Elite 2
好飽，中午合菜吃太飽，下午是要怎麼跑？身體沈重，所幸有 #DeviateNitroElite2 接住我的體重，支撐性高，回彈性佳，這時候用來慢跑，實在是再好不過的選擇。和第一代相同，不顯著的前後足差，推進力稍嫌不足，但穿起來舒適，同樣適合做為碳版鞋的入門。跑鞋這檔事，終究還是回到自己的體感。PUMA 旗下兩款競技鞋 #DeviateNitroElite 和 #FastR ,坊間評價較高的是
最貴的鞋
最貴的鞋 2022/04 - 2023/02#stepN 是去年熱門的 web3 應用程式，賺健康之餘，還有可能賺現金。千里之行，始於足下，得先有虛擬跑鞋。不過當時元宇宙爆發，虛擬貨幣暴漲，入手一雙可說是要價不菲 $33819…但我想說這些年來都沒買鞋，感謝聖誕老人、老豬、乾爹、乾媽們的贊助，牙一咬就決定給它買下去了。初期獲利頗豐，但好景不常，吹起來的泡沫終究是會破滅。跑了 10 個月
長明賞 最後一天
#長明賞 最後一天，還沒投票的各位趕快！https://www.bravelog.tw/ccma #選手故事都很精采值得一看 🏃♀️女子組：李佳玫、徐苡絜、張芷瑄、曹純玉、郭沛靈、陳昭郡、陳逸寧、陳雅文、陳雅芬、黃馨儀、董家琪、雷理莎、蔡昀軒、鄭淳之、賴庭萱、閻筱晴、羅珮慈 🏃♂️男子組：江英瑋、江彥綸、李立軍、何盡平、林秋杰、周賢峰、周鴻宇、施育佐、徐立紘、陳秉豐、曾廷瑋、黃柏憲、黃登顯
補班日回顧金門行
金城老街、古寧頭戰史館、北山播音牆、北山古洋樓、古寧頭牌樓、安歧風獅爺、九宮坑道、沙溪堡、吳秀才厝、李將軍廟、湖井頭戰史館、西方老街、北風爺、鐵漢堡、八達樓子、沙美老街、馬山觀測站、金門山后民俗文化村、陽翟老街、太武山、陽翟老街、水頭聚落、得月樓、建功嶼、翟山坑道、明遺老街、莒光樓、陳景蘭洋樓四天下來，我都穿 #Footland 加壓腿套幫助恢復，效果或許見仁見智，但我可以肯定的是… 挺保