今天是星期五晚上
平時認真的人去聽學友哥演唱會，我則是被阿泥抓來跑汐鴿邊懺悔。 #五月 329K 包含抱佛腳的 #汐鴿 距離不到腹腫的一半，速度卻是夆哥的一倍。 印象中上次跑量這麼低，已經是大前年，那時改管手術恢復中… 冷冽冰島，手套毛帽全身包的緊緊，熱情臺灣，脫到只剩皮衣還是不行。 冷熱交替的移地訓練，結果還是擋不住夆哥的冷嘲熱諷… 「世界的盡頭」「移地訓到好久」「232 就是精實」「🧊❄️🔥廢」
所有廢話: 2024
近三週的跑量
50, 66, 29 分別是近三週的跑量。 加總比腹腫的一週還少… 於是早上跟湧哥一起，接受腹腫的醍醐灌頂，新科楓樹坑 FKT 傳授身輕如燕的秘訣。 晨跑 14k 這樣很可以了！ 休賽季，有跑就很好了，我是這麼覺得的。 但阿泥不這麼想。 下午跟神豬聯手，趁著雨停，兩人開心騎單車，前後夾擊，連哄帶騙的讓我又跑了 16k… 「你不是很喜歡跑步嗎？！！」當我想停下來，就被連串的靈魂拷問。😭
2024 Garmin Run
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Móskarðshnjúkar 莫斯卡德克尤卡爾
8k | 670m | 2h45m (14:50 - 17:35) 不知道怎麼發音的一座山，是意外的插曲，卻是極度美麗的回憶。 黃金圈景點都走完，隨便亂找有什麼山可以走走，查了一下，這座來回三小時內，距離首都雷克雅維克半小時車程。直上，相當乾脆的地形。 雖然海拔不高，不過才八百，但遍地苔蘚沒有林木，加上幾段涉雪而過，視野遼闊，反倒有種超過三千公尺的錯覺。 希望有朝一日能再來冰島爬山😗
蜜月？移地訓練？
負重、爬樓梯、健行、逛街、越野跑，每日步數，少則一萬五，多則五萬一。 是在幹嘛，該好好檢討， 但我說的是那些蜜月還順便比賽的😗
Dynjandi 丁堅地瀑布
外型有如多層奶油蛋糕，美味可口，但要品嚐不容易，光是單程就要 4 小時，完全在考驗意志是否堅定！ 對我們而言，不過是一塊蛋糕。 因為這是開碰碰車的時間，下車就到，好虧😗
Mizuno Neo Vista
#利益揭露 感謝 #mizuno 提供日常訓練鞋 WAVE NEO VISTA #MizunoNeoVista 襪套式設計，包覆感舒適。 具有緩衝的 ENERZY NXT 中層，就算健行到腳軟，穿上後還是跑得起來。 實測超過一百公里。 各種路面都駕馭，柏油路、馬路、碎石路、土路，甚至雪地也行啦。 ps. 嚴正聲明，不是每天都在健行！昨天行程是晨跑 16 公里到森林遊樂區😌
Aldeyjarfoss 新娘婚紗瀑布
落下濺起的水花，宛如新娘婚紗的背影，美麗動人，然而要一親芳澤是需要考驗。 Goðafoss 眾神瀑布後，碎石路 41 公里的 842 公路。 續行 F26 更顛頗的越野路段。 不過春季路況地面還有結冰，所以後面這段… 我們跛輪，來回走了 8.5 公里，好賺😗
Dettifoss 黛提瀑布
電影普羅米修斯出現的場景，全歐洲水量最大的瀑布，停車場走過去一公里左右就到了。 這樣走不夠。 加碼旁邊的 Selffoss 賽爾福斯瀑布 總共走了 4 公里，而且一半以上在雪地上，好賺😄 ps. 黛提瀑布氣勢磅礡，震耳欲聾的水流聲，又稱魔鬼瀑布
Skogafoss 彩虹瀑布
顧名思義，有陽光就會出現彩虹的瀑布 但我們抵達時，天空灰濛濛，沒下雨已經萬幸，所以拍完照就往上方的觀景台前進。 沒想到世外桃源，景色壯麗。 健行路線，單程居然可以走 24 公里！ 不過事前功課沒看到相關介紹，擔心影響後面行程，只能來回走 4 公里過過癮。 結果下來後遇到彩虹，好賺🌈