D-11 讓你恢復信心
腹腫怕我爬完 101 意志消沉，約跑楓樹坑。 3 圈 24 公里，配速 5:23 陰天涼風跑起來剛好，相當舒服，腹腫除了專車接送，還找來兩位控制速度，昨天騎 92 公里的花花，以及腳穿真皮跑鞋的斌哥… 對了，不超速主因： 男子漢湧哥沒有過來“慢跑”。
所有廢話: 2023
D-12 台北101垂直馬拉松 團體組亞軍
第一次參加 #101登高賽，390 公尺，91 樓，2046階，能有這番可怕體驗，實在是要感謝周青，強大磁場聚集這麼多妖魔鬼怪。 為了準備這場賽事。 平時跑完步，接著還要爬樓梯，練體力，昨晚阿泥跑步，我就騎腳踏車，省體力， 今早阿泥跑步，我去市場買菜，省體力。 結果 15:39 跟變胖又斷手的周青差不多，還被早上去越野狂歡的耶穌電，更別說冠軍隊，那群不講武德年輕人海放到天邊！ 冠軍 平均 15
D-13 全運名單出爐
為什麼大會給的是圖檔？ 我反覆看了好幾遍，實在不敢相信… 這屆居然沒有前輩！
D-15 一圈一圈又一圈
「你今天是要來破紀錄的嗎？」從終點拱門移動到起跑線時，女子超馬 50 公里前任全國紀錄保持人楊喬筑忽然問我。「沒想這麼多啦。」我發自內心的回答。 昏暗中鳴槍。 上一屆是七點，太陽高掛，出遊會出油的時間，這次從善如流提早到五點，值得嘉許，烏雲密佈陣風小雨，不同感受。 順著體感前進，大概 3:50 的配速。 濕度頗高，沒幾圈就渾身是汗，把帽子丟給站一旁觀戰的阿泥，她拾起帽子，完成第一階段任務，從場邊
D-16 開廣飛跑盃超馬 50K 總一🥇
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D-20 不約而同
「該跑 #汐鴿 了吧。」沉浸在亞運的天才夆，無心練習，卻冷不防的私訊指導我。 「該跑 #汐鴿 了吧。」 晚上同事聚餐的阿泥，臨行囑咐，告誡我消耗下午茶熱量。 國慶連假，我容易嗎我？
D-21 倒數三週
「外面大雨欸，要跑嗎？」「當然啊！我們又沒有放颱風假！！」 圖片 #bingcreator
D-22 移地訓練真是累
D1 : 27,658D2 : 25,335D3 : 41,639（皇居 17K）D4 : 24,721（杓子山 8K）D5 : 27,806（河口湖 11K） 累積步數 147,159
D-23 時間在哪裡，成就就在哪裡
前兩天爬了座小山，硬是塞在這緊湊的東京行之中，除了一覽美景，同時維持基礎體能，不然比賽就快到了… 杓子山 8.3k | 630m14:00 不動湯 P5 駐車場15:13 杓子山⛰️（看富士山白牆 12 分）16:10 傻笑離開 17:40 御殿場 Outlets20:00 微笑離開 時間在哪裡，戰利品就在哪裡
D-24 一早就是好心情
晨跑河口湖，涼爽宜人的好天氣，富士山終於從雲層中探頭，更開心的是： 多請一天假😄