所有廢話: 2023

2023
絮絮叨叨2023一加三

Wave Rebellion Pro

#利益揭露 感謝 #Mizunotw 提供 Wave Rebellion Pro !!!​Rebellion (n.) 叛逆；造反；反對​這配色太叛逆了！這高度是造反啊！​穿起來如何？ 3 種方式解答你心中的疑問。​ 點選 hashtag 看高手們的試穿心得。 #mizunoenerzy | #reachbeyond | #WaveRebellionPro​2. 鞋測看不過癮，想親自試穿看看！

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等待頒獎的空檔

等待頒獎的空檔，大家彼此寒暄，亂七八糟的聊聊天。 就在這時，全馬冠軍 Jamin Ekai Ngaukon 突然大聲喊道：”Photo! Photo!” 熱情地要跟大家一起合影留念。 臉盲的我才發現， 他是上週雙北馬亞軍，而女將 JEMIMAH WAYUA MUSAU 更是連兩冠，看來… 萬金石馬拉松又要再次相遇了！ 沒想到，他竟然說，他們下週全部都要去馬來西亞。 這樣不就！😏 話還沒說完，他

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臺北國道馬拉松

昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！​上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。​不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。​黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多分後他們揚長而去。​那是我唯一看錶的一次。​所以我也不記得，何時追到第三名，又什

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《完全跑步聖經》

​The new rules of running 比起中文書名的至高無上，原本的書名簡單許多，第一章開宗明義提出這 5 個新原則： 原則 1 找到最適合你的跑法 身體的一切決定你是哪類型的跑者，必須依照天生體型調整效率。 佛萊明說，過了青春期，你的跑步樣子已大致成型。 原則 2 想變快，先練肌肉！ 髖外展肌群部位的耐力練得愈好，跑步姿勢及重心就能維持愈久。 佛萊明相信，肌力就是速度，只要以

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雙北城市馬拉松

起點是熟悉的臺北市府廣場，年度大拜拜會場，但規模小了許多，在前往會場的路上，沒遇到什麼人，還以為是自己走錯路。​東京馬、臺南古都半馬、嘉義牙醫盃馬拉松、臺中高美濕地馬拉松。​多場比賽都選在這一天，理應要分散，但左看右看，怎麼盡是老面孔，跑這麼遠太辛苦，大家就近參加，學一學國偷老濕好嗎？​五點跑，有概念，氣溫低，幸好我有袖套。​跑上新生高架橋，算是這場賽事的亮點之一，想必花了不少時間居中協調。​回到

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連假有感而發

「開始了！開始動了！」​忍著內心的興奮，我將理智放在情感之上，專注在眼前，全神貫注！​5 分速​調整呼吸，儘可能的維持姿勢，轉開瓶蓋，抿一口水，眼神依舊銳利鎖定前方。​4 分速​心跳在可控範圍，看樣子時候到了，轉一轉脖子，動一動肩膀，是該再加點馬力了！​3 分速​啊！啊啊啊！啊啊啊啊！​怎麼慢了下來，是撞牆了嗎？！​眼前一片點點閃爍的紅光，此起彼落，壯闊的星海不過如此，​啊，​到國道新竹段了，又要