蘿泥蔔說
心血來潮換個名 #蘿泥蔔說 這樣不會再打錯字了吧？
所有廢話: 2023
Velocity Nitro 2 Fade
#利益揭露 感謝 #PUMA 提供 Velocity Nitro 2 Fade 慢跑運動鞋，還有 2 件短袖T恤。這雙定位應該是初中階練習鞋，剛好比賽結束，之後拿來散步跟緩跑恢復。鞋款特色（從官網抄來的） 鞋面，絕佳透氣網布面料，對抗炎熱的夏天 上層，NITRO FOAM 打造緩衝舒適體驗 中底，超輕量回彈 下層，PRO Foam Lite 輕質 EVA 材質，提供平衡穩固效能 大底，Pum
《想瘦就吃燕麥片飯》
開頭介紹燕麥片的好處，接著是各式各樣的料理，簡而言之，是把燕麥片飯取代白飯的食譜。我有照著做過，十秒完成，相當美味，肉鬆飯糰。之所以翻翻，沒有全面採行，原因簡單，因為平日早餐就是燕麥片加高蛋白，另外兩餐我還是想吃飯。不過，有毅力的人就是不一樣。當然是在說阿泥，除了早餐之外，她連中午都改成燕麥片飯，吃了兩個多月，她問說怎麼都沒瘦？我答：「盡信書不如無書。」那個… 平日… 晚餐… 吃很
賽前一天的擺陣
賽前一天的擺陣施法，看來滿有用的： 黑人腳下，取得（國內）第一名
4117中央公園馬拉松
我很滿意自己這一場的表現！在四月相對陰涼的 21 度，路線丈量賽事，能跑出 2:37:58 的成績，特別要感謝古佳倫跟林沐立（Thomas）兩位互相砥礪！ 重點說完，廢話要開始了。 六點出發，路線是繞著中央公園一圈，再沿著中科路，之後來回潭雅神自行車道，整趟路都是我們三個跑在一起。 黑人說話算話。 上週 #dodo桃園國際馬拉松 他們說會來 6, 7 位，果不其然又見面，幸好女生佔兩位，大會總排取
誰說跑步會變黑？
不要再相信沒有根據的說法了！自從開始跑馬拉松之後，不用面膜、不用護膚，我反而白了好幾個色階！好消息，他們比完這場就要回家囉！好笑的消息，這是我上半年的最後一場全馬…好哭的消息，他們秋天又要過來了！#下半年比賽怎麼安排我就問
4117中央公園馬拉松 🀄 總五
婚前起跑終點站衛兵，婚後…zzz…ZZZ…zZz 😴 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#青蛙酥酥
遇到詐騙仔了💩
想必是最近按讚數增加，終於被詐騙集團看上了，可喜可賀🥳#StepN 之前有寫過，快速複習一下，是退燒的 web3 應用程式，要有虛擬跑鞋才能玩，跑步時帶著手機，里程賺虛擬幣，而虛擬跑鞋跟虛擬幣，都能換成新台幣。今年二月因為虛擬跑鞋磨爛，沒法再穿產生虛擬幣，小賺就順勢退場了，前情提要結束。收到假帳號私訊，比官方帳號多一個底線的假帳號，說我致力推廣這個應用程式，要送限量款的彩虹鞋！😀「酷喔
紀念這段疫情的時光
「黑~ 我真的好想你們沒來跑。」 口罩解禁，大軍入境。
dodo桃園國際馬拉松
面對風車巨人，我就像是騎士唐吉訶德，不過少了匹馬，是雙腳跑著馬，手中拿的也不是長矛，是一路相隨的小瓶水。「專心，看前方！」空無一人的台 61 快速道路，獎金集團不見人影，這不要緊，因為最終還是要靠著自己的力量回去，只是我太專心，也說不清，為什麼跑這個成績。以至於沒有辦法回答，夆哥的連番攻擊：「跑多少，二三九嗎？」「怎麼可能不到10k就掉了」「到底在幹嘛⋯⋯⋯」#感謝攝影師 #馬場溫生蠔#照