一般人

泥：我們來個一般人的早餐約會吧？我：好啊，坐車去基隆找神豬。 快閃兩小時 內用🤤大麵炒虱目魚羹魷魚羹蔥油餅豆漿燒餅油條水煎包 外帶😌水煎包雙胞胎大腸圈豬肝腸 #感謝神豬讓我們有吃又有拿#吃早餐還外帶午餐

平日晚餐

三菜一湯

掌握跑步之道：雜談身體與跑姿的微妙關係

掌握跑步之道：雜談身體與跑姿的微妙關係​先前在 #不停腳 的訪談中提到，對於自己較慢的 170 步頻，想要進一步的改善，看有沒有機會接近天才夆的 186.​方法是尾隨阿泥。​練了幾週，上場檢驗成效的 #dodo桃園國際馬拉松，雖然試著加速擺臂，縮小步距，拉高步頻，但結果可說是零零落落，落人口實。（夆之口）​Podcast “That Triathlon Show” EP#388​這集主題是聽眾提問

路上觀察學院 🚌

臺北馬拉松！！！​​啊，原來是去年的 😅​不要緊張，今年是 12/17 倒數 215 天 🫠

天氣涼爽，自主半馬！

睽違已久，上一次跑長距離，都是在比賽裡。​我是 3 個禮拜前的 #4117中央公園馬拉松阿泥是 3 個月前的 #金門馬拉松 半馬​心血來潮，朝基隆方向跑去，舒服的溫度，實在捨不得停下腳步，沿途賞貓，超過二十一隻，因此也跑二十一公里。

為什麼你跑步機時速是 12 ?

是因為 Zone 2 訓練嗎？​不是…​是因為…​除以五，比較容易算跑了幾公里。​​不過現在是，速度 12.5 坡度 2.5

《像冠軍一樣思考》

作者是運動心理學家，以自身多年教練顧問的經驗，用故事方式，呈現格言及行動要訣。​這不就是老生常談、心靈雞湯？​當然是。​但偶爾喝一口，挺不賴。​分享我印象最深的故事及概念。​“記者訪問獲得兩面奧運金牌的選手，評論她追逐金牌得到了回報。運動員馬上回說她沒有追逐任何獎牌，而是多年來每天訓練六個小時，然後獎牌自己來找她。記者接著稱讚她的犧牲，她堅持表示沒有什麼犧牲，她選擇了每天訓練六個小時。”​概念則是

這是我中午的便當

對馬拉松選手來說，午餐可不是開玩笑的事情。在比賽中，能量補充是非常重要的，但你知道嗎？午餐不僅僅是能量補充，還有著神奇的轉折作用。一位馬拉松選手分享了他的午餐經驗：「當我在比賽中感到力不從心時，我吃了一個漢堡，突然間就有了動力！」不同的食物對不同的人有不同的作用，午餐可能會成為馬拉松比賽中的秘密武器。 #以上內容出自chatGPT

我的腳是10號半

今年的百岳首發

​今年的百岳首發 #南湖北山​循序漸進，前幾週 #七汐縱走 暖暖身，相較去年首發的 #審馬陣山 多推進了一點，但也不至於到 #南湖大山 這麼辛苦。​第三次造訪，本以為老哽，沒什麼可分享了。​但… 我路痴。​勝光登山口到松風嶺，這段路怎麼長高長大了，不是轉個彎就要踢新路，怎麼稜線爬這麼久，更別說這次的風。​呼…呼…呼…呼，吹個不停，是我爬山以來吹最夠本的一次。​從頭到尾，林間到稜線，山腳到山頂，無所