0
2022. 跑步里程彙整
最後一天總結算，本月沒破四百，每況愈下，但是年里程仍然突破新高來到六字頭！總里程 6030km = 142 場馬拉松Q1. 564 / 520 / 581 = 1665Q2. 551 / 501 / 470 = 1522Q3. 487 / 456 / 469 = 1412Q4. 565 / 496 / 370 = 1431
所有文章: 2022/12
0
2022. 健身紀錄彙整
整年下來健身房進出 137 次，一天打魚兩天曬網，每個月的月費 …胸、背、腿、深蹲、臥推、硬舉合計 0 次，阿泥看了直搖頭，月費白繳。跑步機合計 1550K 北高四趟，月費還不算白繳。#兩年前的個人最佳#原地打轉的跑者 #夆哥的教訓
0
2022. 閱讀紀錄彙整
細數圖書館的歷史紀錄，大概借了 3X 本書，而完整看完 27 本，保留運動相關僅剩 12 本，看來不能再自稱 #讀書人 🤓以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生 一個頂尖運動員的誕生：從專業引導到科學輔助訓練 天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧我，和我以外的 成為更強大的自己：20歲少女完
0
2022. 登山活動彙整
年度活動回顧又來了，週三就先來看爬山⛰️無論是爬過數次的路線，又或是首次解開迷霧的山岳，爬山帶來的感動都是相同：累得要命、渾身發臭、心靈滿足、活著真好。總爬升 25,575m = 50 座 101Q1.七汐縱走 - 七堵走郊山到汐止陽明山十五連峰 - 老哏路線練腿力Q2.審馬陣山 - 低山症發作治療鈴鳴閂山 - 老皮碰碰車旅行團Q3.大霸群峰 - 九九山莊初體驗武陵三秀 - 鯨魚哥幫我洗
0
我需要那座酷酷的百岳 🏔️
0800 進涇橋0900 庫哈諾辛山屋0955 #庫哈諾辛山 （包場拍 25 分）1100 庫哈諾辛山屋1150 進涇橋 #南橫我又來了 #百岳再加一 #南橫三星 #好遠好遠#大景大景大大景 #感謝天啊感謝地
0
退出跑界的聖誕節 🎅
0840 大關山隧道0935 #關山嶺山 （休 5 分）1025 大關山隧道 1115 怕被開單停路邊白線1125 登山口1245 #塔關山 （拍照看大景 25 分）1405 登山口1415 怎麼就爬完兩座了 #解鎖南橫 #百岳再加二#大景大景大大景#感謝天啊感謝地#爬百岳不怕跑錯路
0
臺北馬拉松 心得該怎麼說...
刷新紀錄？ 沒有。慘烈走路？ 沒有。似乎少了些峰迴路轉的劇情，腦袋就像一團糨糊，本來想學前輩擺爛不寫心得。但這幾天看了大家的賽報，感動的故事，同時翻查過往自己的文章，覺得流水帳也是值得一記。我跟湧哥一樣打事後針。太魯閣馬拉松全開、折返陪阿泥慢跑、隔天逛海洋公園，以為神勇，結果週一才延遲性痠痛？可能是內縮肌拉到，睡覺起身都要扶床，打噴嚏五臟六腑都要垮了，甚至七分速腳都使不上力，休跑休跑休整