自打臉了
說好五百讚，才有奇萊主北心得，自打臉了。.從登山口往小奇萊的路上，先下後上，搖搖晃晃的頭燈，搖搖晃晃的走著。.行屍走肉，身體還沒醒，又或者前面那位走太快。.所幸，隨著天色漸漸明亮，才發現山神的恩賜，路旁高山杜鵑，粉白紅一叢叢的綻放，美麗山景搭著綠叢叢的山頭，心曠神怡，太陽能充電。.「真幸運欸，看起來今天天氣不錯喔，有機會出大景！」..「當然，我沿途稱讚樹木欸。」
所有廢話: 2021
鬧鐘怎麼沒響!!
「靠！午覺睡太久了！」撇了一眼，手錶上顯示 01:40，我整個人從床上彈起。.抱著電腦，急忙開機，準備登入打卡。.「欸、欸、欸，你在幹嘛？」.「鬧鐘沒有響，我整個睡過頭了！」.「現在是半夜，在幹嘛！！」..#圖文不符兩年前火炎山 O 型5:15 新竹出發5:50 三義火車站+0:40 (8.0k) 登山口+1:10 (3.2k) 火炎山H596m+1:00 (2.5k) 下山，130縣道+0:55
馬拉松中毒
馬拉松上癮的我，讀著馬拉松中毒，同病相憐。 p.32 反正最終都是要承受身體上的負擔，比起以「好痛苦」的心態面對，抱持著「愉快」「感謝」的心情參賽，身體負擔也會不可思議地變輕。 作者也懂保持心情愉快啊。 p.179 「能夠健健康康地跑著，真是開心！」讓人想朝著天空放聲大叫般的開心。 作者也懂保持身體健康啊。 p.219 我們的隊伍名稱是「ＫＩＺＵＮＡ」。在日文裡意指「人與人之間心意相互連
居家訓練
練肩的好方法 - 刷天花板。
小短腿來了!
我當然知道「李筱瑜」是誰，但老實說，也僅聽過「亞洲鐵人一姐」封號，至於來龍去脈，以及一路上挑戰的故事，是讀了本書才知道。 1994，十七歲，車禍導致半身癱瘓，靠著意志力復健。2002，人生初三鐵 51.5 冠軍2006，亞運三鐵國手2012，三十五歲，轉戰 IRONMAN 職業選手2013，北海道 226 超鐵冠軍，游泳游錯方向，最後一名上岸，逆轉2013，車禍中斷訓練2015，北海道 226 超
WAH
「呼… 呼…」 「加油… 」 「呼… 呼…」 「快到了！ 」 雙北第三級防疫警戒，躲在樓梯間，進行肌力訓練、耐熱訓練，還有意象訓練！ 想像自己在爬奇萊北峰啊！
高度炎熱
高度炎熱 = 攝氏 21 度以上 🥵
保持社交距離
單攻奇萊主北是兩週前的申請，多次槓龜，終於這一波候補上。 從週五出發的 23:30 到週六回程的 22:30，整整 23 小時，除了被山爬，就是開車，都在我跟阿泥的小世界裏頭。 下山後才發現世界變了，健工關了，山也不能爬了。 也好， 因為好累。 宅在家拯救地球
奇萊主北
一日單攻 12.5 小時 0400 奇萊登山口0900 奇萊主峰1200 奇萊北峰1630 奇萊登山口 爆累
Better Than Nothing 聊勝於無
這集 podcast 的主題講到心坎，或多或少，跑步就是斤斤計較的活動。總覺得哪邊不夠，像是週六速度出不來，週日距離跑太短，早上練太少。 都是因為預期。 過高的目標，有時蒙蔽了我們的雙眼，忘記過程的美麗，忘記成功是慢慢累積，小小的勝利。 其實，只要知道，是往對的方向前進，就好了。 就像這篇廢文，只要知道，有發出去，就好了。 就像路跑用品，只要知道，有賣出去，就好了。 心靈肌湯把看文章的時間拿去跑步